女子裸睡 女人到底要不要裸睡

一项调查发现，大约10%的美国人裸睡。事实上，裸睡不仅有益健康，还能提高性生活质量。1月18日，雅虎女子网发布了多位专家总结的“裸睡六大好处”。

1.让女性私处更健康。《女性性驱动问题的解决方案》一书的作者詹妮弗·兰达博士说，女性的生殖器一年到头都是湿的，这种环境容易加速霉菌和病菌的繁殖。但是裸睡增加了私处通气的机会，可以大大降低真菌感染等妇科疾病的风险。

2.有助于唤醒激情。裸睡让情侣之间联系更方便，有助于释放催产素这种“拥抱激素”，缩短夫妻距离，更容易激起激情。

但也有性学家认为，裸体会让夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而会降低夫妻的生活质量，这就需要人们在新鲜感上付出更多的努力。

3.可以提高睡眠质量。美国国家睡眠协会的专家丽莎·希弗斯博士认为，“卧室温度高，裹上厚厚的睡衣或被子让睡眠更香甜”是最常见的睡眠误区。

睡眠是身体逐渐降温的过程。裸睡有助于身体降温，从而提高睡眠质量。此外，不穿衣服，全身放松，血液流动顺畅，有助于改善手脚冰冷的状况，使人更容易进入深度睡眠。

4.美容护肤。《激素饮食》一书的作者、理疗师娜塔莎·特纳说，过热的睡眠环境会干扰人体内主要的抗衰老激素——褪黑激素和生长激素的分泌。裸睡时，体温的轻微下降有助于释放生长激素，完成身体的各种自我修复。此外，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，促进皮脂腺和汗腺的分泌，使皮肤和头发更加健康。

5.肥胖是可以避免的。特纳还说，裸睡会让你睡得更香，这有助于降低皮质醇(一种压力荷尔蒙)的水平，并能减少卡路里和饥饿感。如果睡眠受到干扰，皮质醇水平会升高，醒来会觉得饿，更容易暴饮暴食，吃太多食物，不利于减肥。

6.让你更加自信。兰达博士说，充分暴露你的身体会让你学会欣赏这种美，让你感觉更性感，从而增加你的自信。