揭黑芝麻防治白发 重现黑亮秀发的秘密

现在有很多人还没老就变白了。这是一个非常严重的情况，影响了他们的美丽和健康。那么白发呢？如何看待白发？以下小系列推荐一些白发的饮食食谱和其他治疗白发的方法。我们来看看。

揭开黑芝麻防治白发的内幕

黑芝麻——白发的克星

陈杰今年20出头剪了头发，但是他的头发变白了。不知道，我以为他是故意把头发染成白色的。走在路上总会引来异样的目光。这让他很苦恼。同事建议他染发。虽然可以暂时好一点，但不是长久之计。他四处打听是否有什么聪明的办法可以治愈这种“少年白发”，直到他听到人们说黑芝麻是白发的克星，陈杰准备从明天开始实施他的“黑发计划”。黑芝麻真的是白发的克星吗？

李医生坐在大厅里

中医有句话:黑芝麻，白毛使黑，九蒸干，枣丸子服，意思是黑芝麻蒸干。如此反复九次，与黑枣肉混合制成药丸，可使白发变黑。至于会不会起作用，无从得知，但至少说明黑芝麻在护发方面有口碑。

从营养分析

黑芝麻含有大量的蛋白质和脂肪、糖、维生素、卵磷脂、钙和铁。它富含蛋白质、多种微量矿物质和不饱和脂肪酸，是头发生长所必需的营养物质，所以吃黑芝麻可以保护头发，防止脱发和白发。维生素B可以促进头皮的血液循环，增加头发的活力。因为它的保湿作用，可以防治头发干燥。卵磷脂对人体的作用很大，在头发问题上也有它的作用，还可以防止脱发和白发。维生素B和维生素E也是头发生长的必需营养素。经过这样的分析，可以看出吃黑芝麻对头发很有好处。然而，这并不意味着黑芝麻是治疗白发的唯一法则。研究表明，现代年轻人白发增多主要是压力过大。可见精神因素对头发也有重大影响。医学研究证实，悲伤、紧张、焦虑都是导致白发矫正的重要原因。所以在摄取黑芝麻的营养的同时，也要调整好自己的心情，不然黑芝麻能起到的作用很小，更何况黑芝麻的使用很大程度上是预防白发，滋养头发，而不是根治。

最近有专家指出黑芝麻有预防白发的作用，但如果大量服用，可能会导致脱发。据此，他们提出了吃黑芝麻的正确方法，春夏两季每天半茶匙；秋冬季节，一天一茶匙很容易导致脱发，适得其反。

温馨提示

黑芝麻中的营养有利于保养头发，防止脱发和白发，但精神因素也起作用。所以在保证毛发生长营养素摄入的同时，也要防止心情不好影响效果。另外黑芝麻不能过量食用，容易掉头发。

远离白发。9大白发强敌可以帮你

每个人都想永远拥有乌黑亮丽的头发。除了保持健康的生活方式来延缓头发变白的时间外，以下9种白发克星可以帮助你预防头发变白。

巴斯特1:缓解压力。美国研究人员在《自然》杂志上发表的一项研究发现，人长期处于压力之下，肾上腺素水平的升高可能会造成DNA损伤，导致白发早产。建议多找时间放松一下，比如洗个澡，听听音乐。

巴斯特2:戒烟。香港吸烟与健康委员会分析了600多名30岁以上的吸烟者，发现吸烟者早年白发的可能性是不吸烟者的四倍。所以戒烟应该是第一步。

巴斯特3:湿气。当身体缺水时，头发所需的营养物质无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，吃得少；冬季保持室内空气空湿润。

巴斯特4:铜。有时候因为饮食中铜的缺乏，白发开始出现。每天多吃山药、西红柿、菠菜、肉类。一些水果也富含铜，如黑莓和石榴。

巴斯特5:碘。海藻、紫菜等海鲜富含碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发好品。

巴斯特6:蛋白质。头发的主要成分是含有含硫氨基酸的蛋白质，建议多吃豆类和瘦肉。

巴斯特7:黑色食物。发现大多数黑色食物，包括深色食物(红、黄、紫)，都含有植物与阳光相互作用形成的色素，有利于发色的保健。

巴斯特8:维生素。维生素A维持上皮组织的正常功能，维生素B促进头皮的新陈代谢。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜，全谷物富含B族维生素。

巴斯特9:改善血液循环。就算你吃了足够的维生素，够不到头发也没用。建议通过运动和按摩来加快血液流动。每天可以用指尖按摩头皮5-10分钟。

不吃主食，小心让你变成白发魔女

头发变白的原因有很多，但主食和肉蛋白摄入不足导致的营养不良是最重要的因素之一。

决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的数量，与发根乳头色素细胞的发育和生长有关。头发由黑变白，通常是因为头发中色素细胞的功能下降。当它下降到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始毛发色素细胞开始衰退。但是，黑发如果没有很好的保护，可能会提前变成白发。

古人说“头发是血”，意思是头发的生长、脱落、润泽、枯萎，主要靠肾精的盛衰和肝血的滋养。不吃或者少吃米饭小米等主食，肯定伤脾胃，还伤肝肾。

人到了青壮年，肝脏气血充盈，头发长得又快又亮，而人到了年老体弱，直接原因是脾胃提供的营养不足。全谷物富含淀粉、糖、蛋白质、维生素和一些微量元素(如铜)，肉类富含肉蛋白。如果中老年人主食和肉类摄入不足，往往会导致头发灰白。

那么，如何防止头发变白呢？人们可以经常吃紫米、黑豆、红豆、四季豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也可以多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、黑肉鱼、海参等肉类。

此外，中老年人经常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等。总之，所有深色食物都含有色素，对头发颜色的维持非常有益。

食疗疗法治疗白发

1.女贞子520克，早莲300克，桑椹300克。女贞子阴干，用酒浸泡1天，蒸透晒干，初莲花、桑椹阴干，将以上三味研成细粉，炼蜜制丸，每丸重10克。每天早晚各吃一粒，用淡盐和开水送一份。

2.黑芝麻粉和何首乌粉各150g。药里加适量糖，熬成浆状，用开水冲服，每晚一碗。用这种方法半年后，白发可以变灰，白发可以变黑。

3.地黄2000克，杏仁500克(汤中浸泡，去皮，双仁，磨成糊状)，缬草皮250克。将药物研磨成粉末，将杏仁匀浆，炼蜜勾兑，用杵捣200-300次，制成梧桐子丸。用温水将叶片颗粒送到每只眼睛，饭前服用，逐渐增加到40粒。避免生洋葱、萝卜和大蒜。

口服，马齿苋、茯苓、生地、泽泻、卷柏、人参、松节油、肉桂等。，捣碎成粉，每日温酒服用空。适用于中老年人精血不足引起的白发。至于中药治疗方法，可以选择专门的纯中药制剂——“促发灵”系列方剂，能有效激活毛发生长基因，抑制毛发脱落基因，刺激造血系统，快速刺激黑素细胞生长，使白发快速变黑。

白发的预防要注意以下几个方面:注意饮食和营养。主食可常吃紫珠米、黑豆、红豆、四季豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等。动物常吃乌骨鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、暗肉质鱼、海参等。水果常吃红枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

总结:如果长了白发，要及时治疗。边肖推荐的这些治疗白发的方法和配方非常有效。你不妨试着吃一吃，你很快就会恢复你美丽的黑发！