当前位置:时珍养生网>养生常识>正文

运动减肥的好处有哪些

导语:(1)运动可以改善肥胖人群的心肌代谢。许多肥胖患者伴有心脏功能下降。适当的运动可以增强心肌的收缩力,增加血管的弹性,加速血液循环。⑵运动还可以改善肥胖者肺部的功能状态,增强呼吸

(1)运动可以改善肥胖人群的心肌代谢。许多肥胖患者伴有心脏功能下降。适当的运动可以增强心肌的收缩力,增加血管的弹性,加速血液循环。

⑵运动还可以改善肥胖者肺部的功能状态,增强呼吸肌的力量,增加胸部活动范围,增加肺活量,提高肺部的通气能力,加快气体交换的频率,帮助氧化和燃烧多余的脂肪组织。

⑶运动还可以提高调节肥胖人群消化器官活动的能力,包括增加胃肠蠕动,改善胃肠血液循环,减少腹胀、便秘等胃肠不良反应。

⑷运动还有助于降低肥胖人群的血脂。因为肥胖人群血脂异常的发生率极高,通过运动降血脂更有意义。许多研究表明,运动可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,有利于降低冠心病的风险。

⑸运动可以增加肌肉等组织对胰岛素的敏感性,增强肌肉的柔韧性。可以增加骨基质和骨钙含量,进而增加骨强度,降低骨折发生率。

【6】运动可以让肥胖的人感到轻松愉快,培养自信心,有助于培养良好规律的生活习惯。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/changshi/84163.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:八宝景天 八宝景天的功效与作用下一篇:传统蒸桂花糕的做法 桂花糕如何做好吃 做桂花糕的材料和做法步骤

文章评论