谷雨节气吃什么好 这8款养生食物祛湿养肝效果好
康聊养生谷雨节气吃什么
现代人越来越注重健康，一年四季都在关注或做保健，保健也很注重诚信。比如今年4月20日是最后一次完整的春谷雨。《谷雨》中的节气代表进入春季最后阶段的节气，恢复较快，雨量明显增多。也接近换季重点(夏季)。但在《谷雨》节气中，要注意祛湿养肝，补血益气，提高免疫力，预防春季上火。
谷雨节为什么要喝谷雨茶
谷雨节之前的一个节气是清明，而谷雨节之后是漫长的夏季，也就是说是夏天。谷雨节的习俗食品是谷雨茶。什么是谷雨茶？谷雨茶的功效和作用是什么？谷雨茶属于什么茶？
谷雨茶的功效和作用
春天是茶叶产量最高的季节。新生产的茶叶，春天鲜嫩，色泽翠绿，香气宜人。清明茶是清明节喝的，而谷雨节喝的谷雨茶也是春天收获的春茶。谷雨茶性温凉，浓度低，胃寒者不能喝太多。谷雨茶具有清火、健齿护齿、杀菌消毒的攻牙功效。
谷雨养生食物有哪些
谷雨茶是谷雨里的保健茶，除了谷雨茶，谷雨里还有哪些保健食品？
碱性食物
多吃碱性食物可以去火养胃，使皮肤鲜嫩。碱性食物不会让人发胖，如南瓜、草莓、蛋白质、梅子干、柠檬、菠菜、海带、天然绿藻、葡萄、白萝卜、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橙子。
红豆
如果你的身体又湿又气又毒，吃豆子可以起到很好的祛湿作用。浮肿浮肿的原因也与体内的湿气有关，红豆中的紫草有利尿、通便、消肿的作用。
菌类
真菌类食物可以祛湿、降脂、降糖，补充膳食纤维中的氨基酸、维生素、矿物质和高蛋白，如木耳、银耳、香菇、竹荪等。
蒲公英
蒲公英是一种降火平阴的食物。懦弱易怒的人可以吃蒲公英调理。蒲公英的量不宜过多。每天吃50克蒲公英是合适的量。蒲公英很容易吃。氢蒲公英洗净后捣碎食用，也可制成蒲公英蛋花汤。
香椿
香椿是北方谷雨市场上大量产品上市的季节。香椿是一种纯天然绿色食品，营养价值高，具有抗菌、消炎、止泻、健胃、理气、润肤的功效。
菠菜
春天养生，首先要养肝。春天吃菠菜可以清肠解毒，预防高血压、头痛、头晕、贫血。菠菜性甘性凉，所以在肝热的时候吃菠菜有很好的治疗效果。
韭菜
韭菜是一种芳香的调味品，具有杀菌、抗炎、提高人体免疫力、防治便秘、结直肠癌、冠心病和动脉硬化的作用。
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