专门针对下半身的减肥窍门
导语:结实腰部肌肉强壮的腰部肌肉技巧可以利用下半身的力量,尽量抬高腹部。重复这组动作15次对于较低的身体脂肪技巧做这一组动作的时候,尽量把脚抬起来。左右重复这组动作10次收紧臀部
结实腰部肌肉强壮的腰部肌肉
技巧
可以利用下半身的力量,尽量抬高腹部。重复这组动作15次
对于较低的身体脂肪
技巧
做这一组动作的时候,尽量把脚抬起来。左右重复这组动作10次
收紧臀部
技巧
当你压下上半身时,你应该低着头慢慢向前倾斜。将这组动作重复10次
放下双手,脚尖朝下跪在地上。
将上半身向后弯曲,直到手掌靠近地面,指尖向外。
收紧大腿肌肉
技巧
做这一组动作时,尽量向上提腰和腹部,直到大腿感到紧绷,重复这一组动作10次
收紧小腿线
技巧
建议每天做15-20次,做的时候小腿肌肉要有紧绷感
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