肩膀厚实像汉子？这样做让女性拥有诱人香肩美背
豁达话养生导语：虽然女性朋友的身体在先天发育上比男性弱，会显得比男性更娇小苗条，但这种情况并不是绝对的，就像有的男性天生骨架小，看起来很虚弱，有的女性朋友骨架更大，导致肩膀更粗，更胖，看起来像一种
虽然女性朋友的身体在先天发育上比男性弱，会显得比男性更娇小苗条，但这种情况并不是绝对的，就像有的男性天生骨架小，看起来很虚弱，有的女性朋友骨架更大，导致肩膀更粗，更胖，看起来像一种“男人”。在这样的情况下，如何才能回归女性的身材？你可以按照以下方法来做，让你恢复女性应有的诱人的香肩和美丽的背部。
粗肩粗颈由于先天原因改造可能有点困难，但是如果是后天造成的，还是有办法解决的。解决这个问题的第一步是纠正自己的不良习惯，纠正一些错误的站姿和坐姿。毕竟这些不良习惯是后天肩颈部肥大的原因。纠正坏习惯后，游泳、扩胸等可以锻炼肩膀、减少背部脂肪的运动，可以慢慢恢复女人的性感身材，不再是“男人”。
当然，有时候游泳或者扩胸对女性朋友来说并不是很方便，所以我们来试试瑜伽运动，也可以有效的锻炼肩膀，减少背部的脂肪。
匍匐型。
继续坐在地上，双腿向左右两侧伸展。理论上最好形成一个“一”，但如果没有硬支撑，有些新手可能很难达到自己能支撑的最大角度。吸气时，双手向上伸展，在这个过程中保持身体、腿和手伸直。然后，一边呼气，一边慢慢把上半身贴在地上。
猫咪拉伸。
保持四肢跪着，注意手臂与躯干、上身与下身、膝盖之间的垂直角度。吸气时腹部下沉，胸部和臀部抬高。但是脊柱随着这一套动作自然向下弯曲，头部抬起。呼气的同时，收回胸背继续向上提，收紧腹部，使脊柱形成拱形，头部随着拱形的形成慢慢下降。保持呼吸节奏，身体就会一口气一口气起伏，就像波浪一样。
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