游泳注意事项 冬季游泳需要注意哪些事项
金加洲养生导语：冬天，越来越多的人开始尝试冬泳。专家提醒，冬泳一定要严格遵循科学，重视冬泳，有些事情不能做-空腹泳，不要一个人游，冬泳三大禁忌:酗酒、高烧、性；冬天剧烈运动后不要马上游泳。1.空腹泳。最
冬天，越来越多的人开始尝试冬泳。专家提醒，冬泳一定要严格遵循科学，重视冬泳，有些事情不能做-空腹泳，不要一个人游，冬泳三大禁忌:酗酒、高烧、性；冬天剧烈运动后不要马上游泳。
1.空腹泳。
最忌讳的就是吃饱了再去游泳。人吃饱后，胃的消化系统运行缓慢，血液流动缓慢。这时候游泳很容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不畅，感觉沉重。不经意间，可能会出现呼吸困难、腿部抽筋等情况。
2.千万不要一个人游泳。
单独游泳有两大危害:游泳往往需要一种群体情绪的相互感染，才能出现既高昂又和谐的最佳情绪状态，而单独游泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，单人游泳一旦有危险，没有人帮助，不利于安全。
3.冬泳三忌:酗酒、高烧、性交。
当人们大量饮酒或发烧时，他们需要迅速释放大量热量。当它们跳进冷水中，受到冷热刺激后，很容易引起感冒和抽筋，非常危险。发生性行为后，人的身体普遍虚弱，在没有恢复正常体温和体力的情况下接触冷水，会使体温和体力恢复更加困难，容易出现危险。
4.不要在冬季剧烈运动后立即游泳。
剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也升高。这个时候如果不恢复正常体温，就会进入冷水，水就会凉一些，就会感冒或者抽筋。此外，剧烈运动后，人的肌肉收缩和反应能力减弱。这时，接触冷水会引起肌肉痉挛。另外，由于体力不足，容易溺水。
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