久坐血淤如何化解面色暗斑
养生达人小红现代女性从事脑力活动，久坐不动，容易使体内气血运行不畅，导致血瘀。血瘀的女性皮肤粗糙，脸色灰暗，开始容易出现色素沉着和色斑。边肖分享了10种具有活血化瘀功效的食物，通过饮食帮助你改善身体的瘀血。
木耳:
具有益气强身、滋肾养胃、活血的功能。它能抗血栓形成，降低血脂和脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，减少血瘀。黑木耳还有很强的吸附作用，有利于及时排出体内的代谢废物。
山楂:
酸、甜、温，属脾、胃、肝经。据《石坚本草》记载，它能“溶解血块，化气凝块，促进血液循环”。山楂具有消食健胃、行气活血、化瘀的功效。山楂中所含的黄酮类物质能松弛外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，扩张冠状动脉，降低血脂，强心。
番茄:
西红柿含有多种促进血液循环和化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；黄酮类化合物具有抗凝血作用；谷物周围的黄色凝胶状物质含有番茄因子，可以防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
姜:
性温，味辛。生姜具有活血、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜可以降低胆固醇、血糖、血液粘度，降低血小板聚集，加速血液循环。
黄酒:
甘、苦、辛、温，入心、肝、肺、胃经，有活血、御寒、促进用药的功效。《医林汇编精要》说“化水和血，行气助肾助阳，盗汗”。《本草纲目》说:“老酒，养血，温胃，御寒；酒，寒而寒，湿而痰，郁而滞”。但阴虚、失血、湿热者应避免饮酒。
醋:
酸苦，性温，属肝胃经。具有活血化瘀、消食化积、消肿软坚、解毒治疮的功效。《本草求是》说:“醋是财富的主要来源，所以书籍是用来散淤解毒，消化食物的。可用于治疗血瘀引起胃脘痛、食欲不振、吐血便血。但外感者不吃，不宜与茯苓同食。
洋葱:
温心属于肺经和肝经。洋葱具有温阳活血的作用，具有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A，是一种强血管扩张剂。它含有大蒜素，可以抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。
玉米油:
玉米油富含亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸，对调节血脂有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化维生素E，能清除氧自由基，保护血管内皮细胞。
大蒜:
《本草纲目》说，大蒜“气性很强，能通五脏，达诸窍……”大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝和血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，增加“好胆固醇”。
鱼:
深海鱼、浅海鱼类和淡水鱼类都含有EPA和DHA，具有抗凝血和抗血栓形成的作用。所以吃鱼可以预防心脑血管疾病。
推荐食疗
1.山楂红糖汤
配料:山楂10片，红糖适量。做法:将山楂洗净，去核打碎，放入锅中，加水煮20分钟左右，拌入红糖即可食用。
2.祛斑饮料
配料:大豆100克，绿豆100克，红豆100克，白糖适量。做法:将以上三种豆子浸泡打匀，加入清水煮沸，加入白糖。
日常善后护理注意事项:
精神康复
血瘀体质的人往往心烦、急躁、健忘、抑郁、多疑等。因此，在精神康复中，要培养乐观的情绪，豁达、豁达、开朗、快乐，有利于血瘀体质的改善。
日常护理
居住环境要温馨舒适，避免寒冷刺激；不要长时间坐着，如看电视不宜过长，要动静结合，适当运动，以免加重气血凝滞。
久坐血瘀导致色斑危机
淤血体质为现代生活方式下特别常见的体质类型，指全身性的血液循环、血脉不是那么畅通，有一种潜在的淤血倾向。在生活中，我们常常会看到一些人面色晦暗、皮肤偏暗或有大面积色素沉着，容易出现淤斑，这种人是典型的血淤体质。
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