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吃香蕉的好处 老人食用香蕉有效预防疾病

导语:香蕉营养丰富。每100克肉中含有1.2克蛋白质、0.5克脂肪、19.5克碳水化合物、0.9克粗纤维,还含有胡萝卜素、维生素C、维生素E和丰富的钾等微量元素。研究发现,香蕉具有多种健康功效

香蕉营养丰富。每100克肉中含有1.2克蛋白质、0.5克脂肪、19.5克碳水化合物、0.9克粗纤维,还含有胡萝卜素、维生素C、维生素E和丰富的钾等微量元素。研究发现,香蕉具有多种健康功效,可以有效预防多种疾病。

1.心血管疾病的预防

当体内缺钾时,会出现心律失常、心动过速和血压下降。一根香蕉含钾400克,能维持正常心肌收缩的协调性,保持神经肌肉兴奋性正常,协调心肌收缩和舒张功能,从而维持血压稳定,预防心血管疾病。

2.低钾血症的预防和治疗

运动后身体排出大量汗水,钾也排出,导致四肢疲劳;大量呕吐腹泻或长期使用排钾利尿剂后,血钾浓度会降低。此时,吃香蕉是补充钾的理想食物,可以有效预防低钾血症。

3.抗痴呆

吃香蕉有助于提高脑力、学习能力、警觉性和预防阿尔茨海默病。

4.抑郁症的预防和治疗

香蕉含有一定量的5-羟色胺及其合成物质,可以使人的情绪变得珍妮弗,有助于预防和治疗抑郁症。

5.胃和十二指肠溃疡的预防和治疗

香蕉含有一种化学物质5-羟色胺,可以缓解胃酸对胃粘膜的刺激,促进粘膜细胞的生长和繁殖,从而修复各种溃疡病变,预防胃溃疡。

6.预防便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶,能促进肠道蠕动,排便顺畅。晚上睡前吃一根香蕉,可以有效缓解习惯性便秘。中医认为香蕉味甘性寒,而寒能清肠通便,更适合胃肠积热所致的热秘,出现大便干结、小便短赤、面红身热等症状,或腹胀腹痛、口干口臭。饭后1-2小时可以吃香蕉,每天1-2个香蕉为宜。

7.预防痛风

吃富含钾的香蕉有助于减少关节中尿酸结晶沉淀,帮助人体排泄尿酸。

8、缓解眼部不适

当人体摄入过多的盐时,会导致细胞内大量水分,导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐,平衡钾和钠,缓解眼睛不适。香蕉含有大量胡萝卜素,可以缓解眼睛疲劳,避免过早衰老。

9.消除瘙痒

香蕉皮含有香蕉皮,可以抑制细菌的生长和繁殖。汗脚和手足癣引起的皮肤瘙痒,可以涂在患处,消除瘙痒。

10.提高免疫力

通过动物实验发现,香蕉具有一定的抑制癌细胞、提高人体免疫力的作用。在日本帝京大学通过动物试验比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨、柿子的免疫活性,发现香蕉效果最好。

因为香蕉中含有一种叫做三硝基氟苯酮(TNF)的抗癌物质,可以增加白细胞,提高免疫系统功能。

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