膝盖韧带拉伤 膝盖韧带拉伤多久能恢复
谢安妮养生保健在生活起居中肌肉拉伤是较为普遍的一种病症，一般状况下是因为健身运动期内或是是人体作用力劳动者期内肌肉或是是肌肉拉伤所造成的，出现肌肉拉伤会非常容易造成关节扭伤，十分影响骨节的身心健康，一般在肌肉拉伤以后修复期内在2-4周上下，需要立即观查病况，平常注意休息，尽可能卧床，在饮食搭配上能够 多吃一些富含钙高的食材，还可以多吃一些滋补养生人体的食材，立即补充人体水份，能够 做一些轻度的活动。
肌肉劳损是日常生活中常见的疾病。正常情况下，是健身锻炼或人力工作者期间肌肉拉伤或肌肉拉伤引起的。肌肉劳损容易引起关节扭伤，极大影响关节的身心健康。一般肌肉拉伤后，修复期约为2-4周。需要立即检查病情，平时注意休息，尽量卧床休息，饮食中多吃富含钙的食材，多吃。
肌肉拉伤多久可以修复
如果是单纯的肌肉劳损没有破裂，保守治疗一般需要4周基本恢复。3~4周后，可去除熟石膏，进行动作训练。但患侧的作用在初期可能会部分受到影响，需要一段时间的动作训练才能慢慢恢复。
原因和常见疾病
身体在负重活动或姿势转换时，肌肉、肌腱、肌肉筋膜、滑膜等遭受牵涉，当骨节扭曲或肌肉陡然收拢时，可使极少数化学纤维被扯断、小骨节轴体通缝，产生挫伤。肌肉拉伤，一般是劳动者或锻练中因为外力作用使骨节活动超过一切正常生理学范畴，导致骨节周边的肌肉拉伤、一部分破裂或彻底破裂，这称之为骨节韧带扭伤。最非常容易产生骨节韧带扭伤的位置在膝盖骨、手指关节和膝关节。
当身体负重或改变姿势时，肌肉、肌腱、肌肉筋膜、滑膜等都参与其中。关节扭曲或肌肉突然塌陷时，能扯断的化学纤维很少，小关节的轴能穿过缝，造成挫伤。肌肉劳损，通常是在工作或锻炼中受到外力作用，使关节活动度超过所有正常生理范畴，导致关节周围肌肉劳损、部分断裂或完全断裂，称为关节韧带扭伤。最容易扭伤的关节韧带位于膝盖骨、手指关节和膝关节。
支票
韧带损伤后，通常有小血管破裂出血，有的疼痛胀大，组织毛细血管破裂，脓肿，关节肿胀，运动受阻，压痛。常规体检时发现伸肌腱明显疼痛，如果完全断裂，关节的可靠性会降低。可以做CT检查。
诊断
1.韧带断裂
做出超出关节范围的姿势，导致肌腱被动拉伸，导致撕裂或完全断裂。韧带断裂通常伴有扭转和骨折。
2.扭伤的韧带
韧带扭伤是指关节或四肢身体部位的软组织损伤，临床医学上表现为损伤部位疼痛肿胀，关节活动受限，常发生于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
3.肌腱疼
一般是由于在活动中，作出超过骨节活动范畴的姿势，韧带损伤水平不比较严重，会出现肿胀。
一般韧带损伤程度不严重，活动时由于姿势超出关节活动范围会出现肿胀。
医疗标准
1.积极进行初期修复
防止因初期缺乏有效治疗而导致的严重功能问题。
2.休息
立即停止健身运动，受伤的关节不用再负重。
3.冰敷
冰块或其他冰袋可以帮助减轻疼痛和腹胀，因为降低温度可以降低血液循环系统。每次冰敷15到20分钟，每天3到4次。
4.被压迫
用纱布或其他方法压迫受伤部位可以减少出血和积血。纱布松紧度要适中，能感觉到有工作压力，但不容易使尾端麻木或缺血。
5.抬起受影响的一侧
抬高患侧的关键目的是消肿，促进血液回流。
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