逆生长 告别色衰爱弛让女人越活越年轻
芸芸健康养生女性的衰老有时只是表面的想象特征，而不是真正的衰老。轻成熟女性面临的问题是“早衰”。那么，女性如何告别“早衰”呢？有哪些保持年轻的方法？有哪些抗衰老的食物？抗衰老的方法是什么？
越活越年轻。越成熟越好。告别“早年”
第一，护肤
1.出门涂防晒霜
旅行时，记得涂防晒霜，戴太阳镜，因为过度暴露往往会使皮肤干燥。坚持涂抹具有保湿功能的防晒霜，对于帮助皮肤抗衰老尤为重要。另外，尽量避免在太阳最强的时候出门，晚上睡觉前使用有修复作用的保养液，减少紫外线对皮肤细胞的伤害。
2.经常洗脸
在日常生活中，我们应该养成经常洗脸保湿的习惯。洗脸时，应避免使用太冷或太热的水，因为它们对皮肤有很强的刺激作用，容易破坏皮肤的内部组织。最好用温水洗脸，用一些洗面奶来滋润皮肤。洗脸后，在皮肤微湿的情况下涂抹保湿霜。在这里，我们也要记住，一定要把洗面奶或洗面奶用水彻底洗净，再涂上润肤霜。
3.洗澡的时候加绿茶
洗澡的时候，把绿茶粉或者绿茶包扔进装满水的浴缸里，洗个舒服漂亮的澡。洗完会觉得神清气爽，清新芬芳。更重要的是，绿茶中含有紫外线诱导的自由基，具有与防晒霜相同的作用，能有效防止细胞衰老。
第二，良好的生活习惯
1.养成良好的睡眠习惯
晚上睡觉前不要上网聊刺激的话题。最好的状态是睡前听一首轻柔舒缓的歌，有助于睡眠。不要熬夜，每天11点前要入睡，这样可以让你的新陈代谢工作更好，保持身体健康，降低衰老的速度。
2.远离烟草
有吸烟习惯的MM应该考虑戒烟，没有抽鼻子习惯的MM应该远离“二手烟”。因为无论是一手烟还是二手烟，里面所含的烟草对细胞都是非常有害的。烟草不仅氧化血液，还会加速细胞衰老，使血管收缩。所以，烟草应该不远了！
3.不要喝碳酸饮料
碳酸饮料中的一些防腐剂可能会溶解骨骼中的钙，加速骨骼老化。所以最好少喝碳酸饮料，这样既能减缓衰老，又能保证身体健康。
4.不要有过度的精神压力
长期处于高度紧张状态的MM更容易衰老，皮肤容易暗沉无精打采。所以，即使工作很忙，也要保持乐观的精神，不要活在压倒性的精神压力下。每天早上起来对着镜子微笑，可以抑制应激激素，促进血液循环和吸收，使皮肤更有光泽和弹性，让MM们看起来更容光焕发。
第三，食物疗法
1.早餐首选燕麦
燕麦是一种综合谷物，富含水溶性膳食纤维和不溶性纤维，能有效降低胆固醇，保持肠胃畅通，帮助细胞抗衰老。而且燕麦吃起来喝起来很方便，不管是用开水冲泡还是煮熟的效果都很好。
2.多喝柠檬蜂蜜水
柠檬富含维生素C，能刺激胶原蛋白增生，促进皮肤健康，使皮肤光滑有弹性，同时使皮肤更苗条。蜂蜜主要含有葡萄糖和果糖，还富含蛋白质和氨基酸，能增加血红蛋白，滋润皮肤和肺部，是不可多得的养生工具。将切片的柠檬和蜂蜜揉搓在一起，每天泡两片用蜂蜜腌制的柠檬，不仅美白瘦身，而且红润迷人。
3.多吃橄榄油
橄榄油不仅能防止脂肪氧化，帮助心脏细胞抗衰老，还能有效防止日晒引起的皮肤衰老。所以在正常生活中，我们可以在做饭的时候加几滴橄榄油，吃健康的皮肤。
4.适度吃坚果
坚果富含抗皱维生素e，每天吃少量可以延缓衰老，美白肌肤。当然，一天不要超过10个！因为坚果是油性的，吃多了容易发胖。所以，每天适量食用，既可以美容又可以健康。
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