白领丽人 日常常见的心理健康疾病
家和养生导语：精神疾病是个体由于某些个人和外界因素引起的强烈心理反应(思维、情感、行动、意志)，伴有明显的身体不适。是大脑功能障碍的外在表现。精神疾病的特征是:1.强烈的心理反应可能出现思维判断失误，
精神疾病是个体由于某些个人和外界因素引起的强烈心理反应(思维、情感、行动、意志)，伴有明显的身体不适。是大脑功能障碍的外在表现。
精神疾病的特征是:
1.强烈的心理反应
可能出现思维判断失误，思维敏捷度下降，记忆力下降，大脑发粘，空白，强烈的自卑和痛苦，精力不足，抑郁和抑郁，紧张和焦虑，行为异常(如重复动作，减少动作，退缩行为等。)，以及意志减弱等。
2.明显的身体不适
中枢控制系统的功能障碍可引起被控人体各系统的功能障碍:如果影响消化系统，可引起食欲不振、腹满、便秘或腹泻(或便秘-腹泻交替)等症状；如果影响心血管系统，可能出现心悸、胸闷、头晕等症状；女性的月经周期变化，男性的性功能障碍等等都可以在内分泌系统受到影响的时候发生。
3.巨大的破坏
这种状态的患者无法或勉强完成社交功能，缺乏轻松愉快的体验，疼痛感强。“生不如死”是他们真实的内心体验。
4.需要心理医生的治疗
一般这种状态的患者，通过非心理医生的自我调节和治疗是无法恢复的。心理学家通常采用心理治疗和药物治疗相结合的方法来治疗这类患者。治疗初期，通过情绪调节药物快速调节情绪；在中晚期，心理障碍通过心理治疗得到缓解；通过心理训练恢复社会功能，提高心理健康水平。
心理健康专家建议:一旦发现轻微的心理异常，不妨晒晒太阳，多吃一些含有苯乙胺和咖啡因的饮食，享受一下。如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，可以兴奋神经系统，缓解疲劳，预防抑郁。
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