补肾方法 男人怎么样补肾事半功倍

如何补肾？对于男性来说，肾的重要性不言而喻。肾脏通过尿液排出代谢产生的有害物质，调节水、电解质和酸碱平衡，保持正常的生命活动。人的精神、骨骼、毛发、牙齿的病变可能与肾脏密切相关。

现代人由于工作压力大，运动量少，容易出现器官功能衰退，肾虚就是其中之一。近年来，许多人使用各种药物来保护肾脏。其实只要注意自己的日常饮食和生活习惯，就可以保护肾脏。

日常生活中肾脏保护的关键:

1.多喝水

饮用水可以帮助人体排出代谢废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，从而避免肾脏损伤。尤其是发烧患者，由于新陈代谢加快，废物和有毒物质的产生也会增加，所以需要多喝水，促进废物的排泄。

2.不要用饮料代替开水

饮料中的咖啡因往往会导致血压升高，而血压升高是伤害肾脏的重要因素之一。尽量避免喝太多，换成白开水。

3.适当地喝啤酒

如果你已经患有肾脏疾病，并且无限制地大量喝啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻和肾衰竭。

4.积极控制血压

现在生活和工作的压力太大，导致高血压患者越来越年轻，高血压可以加速肾脏疾病的发展，所以人们应该密切关注血压的变化，严格控制。

5.不要吃太多盐

盐是增加肾脏负担的重要元凶。饮食中95%的盐被肾脏代谢。如果吃得太多，肾脏的负担会增加。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步增加肾脏的负担，从而导致肾功能下降。

6.注意蔬菜和水果的消费

如果你有慢性肾功能不全，你应该注意适当吃水果和蔬菜，以免影响你的肾脏。蔬果汁、火锅汤、蔬菜汤不要喝太多，清淡饮食。

7.不要吃太多肉

如果在尿液中发现尿蛋白，吃太多肉，肾功能会长期受损。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5厘米厚，如果有慢性肾炎，应再次减少这一数量。