男性健康 男性熬夜及时 补养 不可懈怠

保健已经成为现代人生活中不可缺少的一部分，尤其是男性朋友，他们承担着更多的社会责任和义务！有时候加班熬夜是不可避免的，那么事后如何补救呢？

适时的“培育”不能懈怠

后部护理:清洁

10:00-11:00皮肤进入夜间保养状态。长期熬夜，人体内分泌和神经系统的正常循环会失衡，导致皮肤干燥、弹性差、暗沉。年轻人的皮肤容易长痘痘、青春痘、黄褐斑、黑斑。即使加班到很晚，也要留出一点时间清理。别回家睡着了。你最好用热水烫脚来放松紧张的神经。

超级备份:睡眠

睡觉对于熬夜的人来说绝对是一个重量级的备份，对于体力的恢复可以起到决定性的作用。熬夜后记得午睡或者第二天中午睡午觉。对于那些超级夜猫子来说，早上四五点就睡着了，熬了一夜，一定觉得很累，所以睡得很辛苦。但是十个小时甚至二十个小时都睡不着，其实对身体是有害的。