气血不足怎么补 什么是气血不足 气血不足怎么办

有时你会感到寒冷和头晕，有时你会感到沮丧？有时候你会心悸失眠？不要忽视这些症状。1这是亚健康——气血不足！想知道什么是气血不足？想知道气血不足是什么样的症状？想知道如何调理气血不足？和边肖一起看看吧！

如何弥补气血不足

一、黑芝麻

有一个简单的秘密。黑色和红色的食物有补血的作用。黑色食物进入肾脏，帮助肾脏储存精华，吸收气体。至于红色食物补血，理论来源于“以形补形，以色补色”。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。

第二，红枣

养胃健脾，补血安神；还能润心肺，调和营卫，生津清俗，开导人，帮助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血不足有很好的调养作用。

第三，猪肝

血虚或缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

第四，莲藕

性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕生吃可清热凉血、止血散瘀，熟吃可健脾胃、养血。

动词 胡萝卜

入脾胃经、肺经是补血改善肾虚的好食物。补血养肝、健脾散结、补中益气，尤其是改善肝血不足引起的视力下降和失明。还能改善脾虚食滞引起的消化不良和呃逆。

第六，桂圆肉

益心脾补血。可用于治疗气虚、心血不足、心悸失眠。

七、黑豆

帮助肾脏生髓溶血，还能增强脾胃运化血液的功能。肾虚血虚者多吃有益。经常食用可以防止衰老，增强活力。

八、黑木耳

滋阴补血、润肺明目。

九、乌骨鸡

滋阴祛虚热。乌鸡汤甘温，滋阴养血，补益气血。适用于阳虚、气血两虚者。不能吃太多，一个月最多两次。容易生气的人，长时间承受不了。

十、红糖

补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷体质不足的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛不适合糖尿病人。

你还被气血不足困扰吗？快来试试这些方法吧！