气血不足怎么补 什么是气血不足？气血不足怎么办？

有时会感冒头晕，有时会抑郁？有时候你会心悸失眠？不要忽视这些症状。1这是一种亚健康——气血不足！想知道什么是气血不足？想知道气血不足是一种什么症状？想知道气血两虚怎么调理？看看边肖！

气血不足该怎么补一、黑芝麻

有一个简单的秘密。黑色和红色的食物有补血的作用。黑色食物进入肾脏，帮助肾脏储存精华，吸收气体。至于红色食物补血，理论来源于“以形补形，以色补色”。吃芝麻可以促进肾生血、肝储血、脾调血的功能。

二、红枣

养胃健脾，补血安神；还能润心肺，调和营卫，生津清俗，开导人，帮助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血不足有很好的调养作用。

三、猪肝

血虚或缺铁性贫血的人通常可以多吃猪肝炒菠菜。

四、藕

性温和，鲜藕止血，熟藕补血。藕，生吃，清热凉血，止血散瘀，熟吃，健脾养胃，养血。

五、胡萝卜

入脾胃经、肺经是补血改善肾虚的好食物。补血养肝，健脾消积，补中益气，尤其是改善肝血不足引起的视力下降和失明。还能改善脾虚食滞引起的消化不良、呃逆等症状。

六、桂圆肉

益心脾补血。可用于治疗气虚、心血不足、心悸失眠。

七、黑豆

帮助肾脏生成骨髓和溶解血液，也增强脾胃运输和溶解血液的功能。对肾虚血虚者多吃有益。经常食用可以防止衰老，增强活力。

八、黑木耳

滋阴补血、润肺明目。

九、乌鸡

滋阴清热。黑鸡汤味甘温，滋阴养血，益气补血。适用于阳虚气血两虚者。不能吃太多，一个月最多两次。容易生气的人，长时间都承受不了。

十、红糖

益气补血，健脾暖胃，止痛，活血化瘀。红糖性温，适合怕冷体质不足的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛不适合糖尿病人。

你现在还被气血不足困扰吗？来试试这些方法！