保养头发的小窍门 如何保养头发 十指梳头也能够生发乌发如何保养头发 十指梳头也能够生发乌发(2)如何保养头发 十指梳头也能够生发乌发(3)如何保养头发 十指梳头也能够生发乌发(4)如何保养头发 十指梳

我们都希望自己有一头浓密的黑发，但是很多人年纪轻轻就有脱发、掉发、白发等问题，这也让大家很恼火。那么如何保养自己的头发呢？乌发秘方和生发偏方有哪些？这里有一个小编要给大家介绍。

目录

1.梳理头发，让头发变黑。2.中医护发妙招

3、中药乌发方4、中药生发防脱方

5、中药生发特效要点6、中药四季护发、

7.美发中医8。冬天头发干燥怎么办

梳理并变黑头发

每天勤梳头有很多好处。俗话说:“梳头千遍，不输。如果你一天梳几次头发，你的旧头发会又黑又油”。因此，我们可以看到梳头的许多好处。

经常梳理可以疏通头部血管，畅通气血，祛除风湿，使头发充分吸收各种营养，促进头发正常生长，养出乌黑亮丽的头发。我们的祖先非常重视梳头，很多人把梳头作为养生的重要方法，专门研究总结了很多“梳头功能”。

我们会用两种方式梳头发，一种是广义的，即用梳子梳，另一种是用手指梳。很少用手指梳头。简单介绍一下，双手的手指紧贴头皮，从背后轻轻梳搓。头发浓密时，将手指插入头发中，然后用手指的腹部做圆周按摩，慢慢向后移动，这样头发少的人就不用打理了，可以梳到最后，但速度不宜太快，以免造成断发。手指伸展不要太直，稍微弯曲，手指之间保持一定的距离。早晚用手指梳头，不要过度。我们不能盲目追求时代，但也要有自己的节奏。完成这个动作后，要用空拳头轻轻拍打头皮，使头皮完全放松。

同时需要注意的是，儿童的头发和脑组织非常脆弱，所以我们不应该使用这种方法来防止不必要的伤害。

此外，还有两种相对简单的“梳头”。

一种叫圆梳，用双手和手指的指尖轻轻按压头皮，然后左右转圈，然后改变方向，轻轻摩擦所有头发的根部。建议根据自己的需要做36次。

另一种方法叫直梳，从刘海开始，也就是额头开始，从左鬓角到右鬓角可以梳36次。无论采用什么方法，我们的手指一定要触碰头皮，这样可以畅通头部气血，滋养发根，达到乌发固发的效果，防止脱发和过早变白，防止头皮发炎。

用梳子梳头有很多讲究，比如梳头的质地、大小、技巧。选择梳理。我们尽量找木质梳子，比如黄杨木梳子、桃木梳子、牛角梳子。梳子的大小取决于你头发的长度和它的实际用途。

但是无论是哪种质地和数量，都要选择齿短齿稀的梳子。如果梳子太密，可能会伤害我们的头皮。

用梳子梳头是每天必不可少的一步。我们要好好利用它，不仅可以提升自己的形象，还可以帮助我们去除头发中的杂物和头皮屑，从而适当刺激头皮，促进头部的血液循环，改善发质，让头发乌黑有光泽。

有很多方法可以梳理和变黑你的头发。这里以长发为例。在梳头之前，你应该处理好打结和散落的发梢。可以用手轻轻托住上面的头发，以免伤到头皮，用力要均匀。

首先要从额头的发际线开始，然后慢慢梳，方向相反，再沿着发际线从后往前梳。下面两个太阳穴的头发该梳了，从耳朵顶部反方向梳，然后再梳剩下的头发，绕着头梳。按照这个程序，头发将被梳理。

还有一个常用的方法:第一，爱护发梢。方法同上。遇到打结的地方，可以慢慢旋转梳理，更容易松开打结。然后，在头发中间，从中间到发梢逐渐梳理。温柔一点，不要揪头发，一定要梳到底。之后以百会穴为中心，径向梳理。梳子一定要到达头皮和头发的各个部位，充分刺激头部的血液循环，把末端的头发全部理顺。

梳头时身体要前倾或后倾，不要太僵硬，每个地方梳五次。每次梳头的时候都要去除头皮屑等残留物，否则这些东西会回到我们的头发上。梳头时要用力均匀，只需在头皮上轻轻刷牙，不要刷太多，会剪，注意梳头的节奏，动作不要太快或太用力。梳理干发可以多用一点力度，在梳理油性头发的时候一定要控制好自己的力度，避免刺激皮脂分泌过多的油脂。勤清洁梳子，一个一个梳，避免感染。

这是早晚梳头和洗完头发的好时机。最好梳理几遍。长期坚持可以促进头发对营养物质的吸收，从而改善发质，保证头发健康。

中医护发妙招

少白头、脱发、头皮油腻、头皮发痒等问题。都在困扰着现代人的生活和工作，这说明身体器官有脏的问题。中医认为“肾藏精，其美在发”“肝藏血，发于血之外”，认为头发的生长有赖于肝肾的健康，只要肝肾调理得好，头发就能保养得好。

肾气不足易引起头发早白

肾气、肝血充足的人气血流畅，说明头发明显浓密有光泽。相反，如果肝血不足，没有足够的营养到达头皮远端，头发会显得暗淡无光，容易脱落，干燥发白。

遗传性幼年白发是常见病因，可能与染色体显性基因或黑素细胞缺乏有关。年龄也是影响肾气的因素之一。大部分人到中年前肾气还算充足，但到了40 ~ 50岁后，“肾精”会逐渐衰退，年龄越大，肾精越少，表现在头发上，即颜色逐渐变白。

但现代人普遍工作繁忙，压力大，使身体过度“耗气”，肾气过早不足。但是很多人在过度劳累，极度烦闷的时候，头上有白发是很常见的，这是由于长期体力不支，肾精过度耗竭造成的。

吃味道重的食物容易掉头发

“湿热内蕴”型会影响头发健康。素体血热，因饮食起居不当，内生湿热，熏蒸发根，导致脱发。《黄帝内经》说:“石膏梁之变，足以生大疖。就是经常吃重口味、油腻、油腻的食物会导致湿热内蕴，容易出现疖子等疾病。”《读医随笔》也说:“患痉挛性者，平日必湿重，气滞，或血干气涩。“也就是说，湿热体质的人，体内湿气重，容易导致气滞，或者出现血热、气机不畅的现象。

湿热是指人体内湿热并存，内湿多由脏腑功能失调引起。消化不良、暴饮暴食、饮食过于油腻、口味过重，都会增加脏腑负担。位于中焦的脾胃中的肝胆易受损，尤其是脾易湿，脾不能正常运化，导致“水湿凝滞”。

吃辣或辣的食物过多时，人体会滋生内热，体内的阳会过强，阴会控制阳，也容易产生热象；水湿的时间太长，就会变成热，而阳热的人，由于水的侵入，就会形成湿热。

所谓“湿热蕴结”，是指脾胃肝胆中焦的湿热蕴结。水湿阻滞气机，与热邪相合，产生湿热交结的局面。阳热因水湿不通而难以正常运行，阳热熏蒸水湿更伤阳气。因此，湿热体质的人往往表现为体内湿热并存。需要特别注意的是，酒精伤肝、伤胆、伤脾胃，易致湿热。湿热体质者应戒烟戒酒；同时，辛、温、燥、热、补、味重、油脂多、腻、甜的食物尽量少碰。

1.吃黑色食物

中医认为肾脏是“黑”的，所以黑色食物通常进入肾脏，可以补充肾精。建议添加黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等。，以补血养发。

2.服用中成药

部分药材，包括杞菊地黄丸、加味逍遥散、小柴胡汤、桃红六君子汤合白术、党参、女贞子、墨旱莲等，可以达到功效；另外，用当归和何首乌。补血、丹参行气活血、桑葚、地黄、枸杞、黑芝麻。滋补肝肾，并畅通血液循环，毛囊才能得到营养再生。

3.根据体质健康

肝肾不足

中医认为“乙癸同源”，乙是肝，癸是肾，所以补肾也能养肝。寒性体质的人除了多吃黑色食物外，还可以补充柿子、桑葚、荔枝、龙眼。

此外，行气养血的加味逍遥散和能补兼泄的六味地黄丸，也是养肝的方剂。肝脏的好饮食是少吃辛辣刺激性食物，不要“刺激”它，比如油炸、烧烤，而咖啡和茶太干，容易生气。

脾虚湿盛

其特点是头油而粘，头发有光泽，头皮发痒，有时伴有食欲不振、腹泻、胀气、舌红、舌苔厚等症状。建议健脾祛湿，包括绿豆、扁豆、丝瓜、薏米、冬瓜，都是不错的选择。

脾胃功能差的人

山药或申思汤，易得，有健脾和胃的作用。山药能健脾和胃，促进消化吸收，还能补肾益精，尤其是经常胃部不适、食欲不振的人。申思汤中的莲子、芡实、茯苓、山药均有健脾作用。

而加味逍遥散、沈凌白术散、小柴胡汤则可以帮助气虚者补脾胃；像四君子汤:方中有党参、茯苓、白术、甘草，医生常开。

4.情绪稳定和熬夜

《黄帝内经》提到:“人卧之时，血属肝。”因此，只有获得足够的睡眠，肝脏才能得到很好的修复。中医提到“怒伤肝”，情绪起伏过大，容易影响肝脏；从晚上11: 00到凌晨3: 00，血液流经肝脏和胆囊。此时身体要完全休息，否则会影响肝脏的修复功能，无法滋养肝血，影响头发的正常生长。

5.按摩穴位，疏通血液

头发的健康与“肝”和“肾”有关，因此，通过敲打肝肾经络，疏通经络，使气血运行顺畅，可以有益于头发的生长。肝经贯穿小腿内侧，肾经较长。它从小脚趾下的脚斜着跑到内踝后侧，然后沿着小腿和大腿内后侧向上，再到腹部和胸部。或按太冲、太溪穴疏通肝肾经络。太冲穴位于肝经，足趾与第二指骨交界处，肾经太溪穴，足踝后1寸凹陷处。每按3 ~ 5分钟，护肝强肾。

足三里、三阴交、阴陵泉能健脾。足三里位于外侧膝下3寸，足内踝尖以上4指宽，是脾、肝、肾的交汇处，阴陵泉位于膝下小腿内侧和胫骨内侧的凹陷处，可加强脾胃功能，帮助消化系统运转。

头部按摩也有很好的效果。每天5分钟，用指尖从发际线到头顶中心画一个小圆圈，揉捏后轻轻扣住，按压头顶百会穴，可以促进血液循环，刺激毛囊生长，防止脱发。或者用梳子或手指将头发由前向后梳，可以促进头皮气血畅通，使营养充分供给头发生长。

6.偷闲运动促进血液循环

多做运动，包括慢跑、游泳、气功、瑜伽，以及可以活动全身的拉伸运动，让内脏得到拉伸，全身运行顺畅。现代生活和工作中大部分人都是久坐不动的，下班回家后经常会感到疲惫，躺在沙发上，这就变成了“造成下肢循环不畅，整天呆在低温空下调节环境，对血液循环更是不利。

所以，当你抽不出时间锻炼的时候，至少应该在办公室里找机会偷时间锻炼。比如可以固定一个小时起来上厕所或者茶水间，接手机的时候也可以起来走。此外，司机把车停在离家或公司很远的地方，公交车主可以早两站下车，这都是“偷时间”走路的方法。

中药五发方

黑胡子黑发方是一种具有将黄白胡子和头发变成黑亮色功能的方子，主要用于头发早白或黄枯的人群。其作用机理为滋肾益精、补血养发、美容美发、染发等。很多黑胡子和头发的外用制剂都有直接上色的功能。

主要用于头发早白或发黄的人群

方毅

白檀粉、香白芷、白芨各30克，山奈酚90克，滑石、零陵香各印克，青黛、香松香各90克。将药物研成粉末，每次用淘米水洗头，然后将30g的药物粉末均匀涂抹在头发上，用梳子反复梳理。

我们可以把头发染成黑色。

方格

生核桃皮、生石榴皮、生柿子皮均分。先把酸涩的石榴去掉，拣出丁香装满，然后把核桃皮、柿子皮和石榴、丁香一起晾，磨成细粉，和生牛乳混合，放入瓷瓶里，密封埋在马粪里，10天后取出。拉紧一根白线，取一点这种浆糊，放在线上。如果线的两端都是黑色的，那药就完了。如果不是黑色，就埋在马粪里换黑色。使用时，在头发上均匀涂抹一点这种药，然后睡前使用，第二天早上洗掉。

我们可以把头发染成黑色。

方三

30g黑豆，1-2个雪梨。梨子切片，加入适量水，放入有黑豆的锅中，大火煮开，改小火。每天吃两次梨和汤，持续15-30天。

此方养肺补肾，是乌发佳品。

方思

菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，盐适量。将药洗净，紫珠米加入适量的水，大火煮开，然后移小火煮粥，加入少许盐即可食用。

本方滋阴补肾，乌发美容。

吴芳

猪肾1对，杜仲30克，沙源刺蒺藜15克，核桃仁30克。药和猪肾加适量水，大火煮30分钟，然后小火煨至猪肾熟烂。

吃猪肾和核桃仁，喝汤，一天一次，吃7-10天，可以让头发变黑。

方柳

桑葚和黑芝麻。取适量桑葚属植物或桑叶洗净，晒干，研细，与4倍黑芝麻粉混合，装瓶保存；使用时，取适量桑麻粉，加入蜂蜜，揉成面团，分粒，重约10克。每天早晚各吃一粒。

这个配方有乌发养发的功效。

方奇

何首乌20克，枸杞15克，大枣6个，鸡蛋2个。药和鸡蛋煮至熟，去渣后再吃鸡蛋喝汤。10-15天，每天一剂。

本方具有滋阴补肾、乌须发的功效。

方巴

牛骨还是猪骨。将骨头打碎，在1份骨头中加入5份水，用文火煮1-2小时。骨汤冷却后，容器底部会沉积一层粘性物质。吃的时候把骨头汤摇好，用这个汤煮或者当调料。

这种药膳不仅是一种美味的食物，而且可以乌发和美容。

方九

芝麻和白糖适量。黑芝麻洗净，晒干，用文火煸炒，配料研细，加等量白糖，装瓶，随时食用。早晚各取2勺加温水。也可以尽早和人奶、豆浆或粥一起吃，或者做成带馅的蒸糖包，也可以当芝麻盐瓶。

本方养血润燥，滋补肝肾，乌须发。

方石

桂圆肉10克，莲子15克，大枣10克，粳米50克。用四种食材煮粥，每天两次，持续15-30天。

此方能补益气血，乌发提亮面部。

方世毅

何首乌30-60克，红枣3-5颗，粽子100克，红糖或冰糖适量。一、煎煮何首乌。放入砂锅中煮至浓稠，去渣，然后加入粽子和红枣，用文火煮粥，加入适量红糖或冰糖，然后煮开。每天服用1-2次，7-10天为一个疗程，然后间隔5天服用下一个疗程，要长期服用才能见效。

本方养血益气，养发乌发。

方12

猪蹄1000克，花生40克，大枣40克，料酒、酱油、糖、葱、姜、味精、胡椒粉、八角、茴香、盐。先将猪蹄去皮洗净，用清水煮至四成熟，然后捞出，用酱油均匀涂抹，放入植物油中炸至金黄色，放入砂锅中，注入清水并加入其他原料和调味料，大火煮开，然后小火炖至熟。分为4餐，共10-15天。

此方可补中养血、养发乌发。

方

母鸡1只、黄芪30克、银杏叶6克、精盐适量、葱段、姜片、料酒、味精、胡椒粉和清汤。鸡宰杀后，剥去鸡皮和内脏。先民在沸水中煮一会后捞出。将黄芪、银杏放入鸡肚中，加入洋葱等调味料，放入蒸锅中大火蒸至鸡肉熟。它出笼后，挑出黄芪和调料渣，撒上胡椒粉。分为5-6餐，共10-15天。

此方益气养血补虚，具有乌发美容的功效。

方

桑椹，亲爱的。将一些新鲜成熟的桑葚捣碎，用纱布过滤汁液，放入瓦罐中煮沸，稍浓时加入适量蜂蜜煮至糊状，冷却装瓶备用。每天早晚各用1-2汤匙温开水冲服。

我们党乌发养发。

方世吾

茯苓、辽沈、细辛、香附、白蒺藜、川芎、砂仁各15克，龙骨、石膏、百部、白芷各21克，麝香少许。将药物研成细粉，再研成麝香。每天晚上睡觉前，早上用温水混合，刷在头发上。

我们可以有黑色的头发。

方世柳

鲫鱼胆50块，铁锉1把，诃子5块，郁金2块，黄岑15克，黑豆15克，紫草15克，姜汁50毫升。将药物混合均匀，放入丝袋中，取竹油120克，香油350克，放入药袋中，浸泡在油膝盒中，密封在阴凉处，取出半天，每天擦拭头部。

此方用于乌发，可治发黄稀，百日内上漆永不掉落。

方世奇

母丁香3克，五倍子2颗，川药4.5克，甘松30克，针砂4.5克，白芨7.5克，新甲1枚，诃子皮6克，山奈酚3克。用针砂和醋翻炒，将除指甲外的所有药物研成细粉，加入1碗水，炒至7分钟，过滤去渣，放入玻璃瓶或瓷瓶中，将指甲放入瓶中，封住瓶口，3天后涂抹，冬季5天后使用。使用时，下午洗头，睡前用软毛刷蘸头发，早上用温水洗掉。

我们的头发是黑色的，留着小胡子，这使得浅黑色。

方

三个新鲜的小核桃。将药皮磨成细粉，加入2杯人乳，放入银器中用火和武文熬制，用竹箅不断搅拌，慢慢制成糊状。使用前先洗头，用毛笔蘸一点药膏，均匀地涂在头发上，第二天早上用温水洗掉。

我们可以把头发弄得又黑又亮。

方世九

将腊月猪油膏、羊矢灰、香蒲灰分等份，将三种成分混合均匀，每三天涂于头部外用一次。

这个配方给头发滋养营养，让头发容易变黑，专门黑化。

方20

酸石榴、五倍子、芝麻叶。

捣碎，装在丝绸袋子里，浸在铁里，洗头并涂黑。

方21

磨砂桐叶和桐籽。多拿一些药，捣碎，用甑蒸，趁热用布包好，挤出汁液。取一点桐子和桐叶汁，用温水洗头。

如果你用这个产品，它会又黑又亮。