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米兰达·可儿比基尼秀美臀 超模全方位塑形方法

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米兰达·可儿穿着比基尼展示她凹凸不平的身材。自从订婚后,33岁的可儿经常高调示爱。作为最赚钱的超模之一,米兰达·可儿有自己的健身秘诀。看着t台上的女生,相信大家都感受到了完美身材的冲击!超模如何日常健身?全方位塑形法,也可以加入练习!

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1.不要吃这些东西

想要身材好,就必须退出。但是任何美味的食物都会让你的身体失去曲线。甜食、油炸食品和碳酸饮料是发胖的主要“杀手”。闭上嘴,对他们说“不”!

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2.做这些运动

超模平时也不懒,除了大秀前的闭关训练。一天锻炼至少三个小时对我们全职工作来说可能很难。但其实会有时间挤的!早上早起一个小时,跑下楼40分钟,再洗10分钟澡就是最好的起床方式。晚上下班后,大家要保证8点前吃完晚饭,因为吃得太晚会影响食物的消化。晚上9点可以去健身房锻炼一个小时,或者在家看视频练瑜伽和普拉提。

尤其是工作的人有职业病,所以练瑜伽可以缓解肩部和脊柱周围的疼痛。还能塑造身体曲线,何乐而不为?

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