黄瓜怎么吃减肥 这么食用想胖都难

黄瓜毫无疑问是减肥佳品，因为其热量很低而且饱腹感很强，所以一直被减肥人士喜爱。那么，黄瓜怎么吃减肥呢？今天我们就来一起看看黄瓜有几种吃法吧。

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第一，直接吃。

黄瓜热量低，可以生吃。甜味、清凉爽口的特点让很多节食者非常喜欢这种食物。一根黄瓜的热量只有18千卡，只需走十分钟就可以完全消耗掉。晚上用黄瓜代替正餐是非常好的减肥方法。

二、炒着吃。

黄瓜热量低，不要太害怕。锅里多放一点油没关系。这种减肥方法适合中餐。火腿或鸡蛋炒黄瓜不仅口感更好，而且营养更丰富。中餐吃炒黄瓜不仅热量摄入低，还能满足你的营养摄入。

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3.果汁。

黄瓜几乎不含糖，挤一挤也不会长胖。运动后喝一杯黄瓜汁，可以让身体的排毒运动更加顺畅。而且还可以停止运动后的饥饿感，是一种非常好的减肥方式。建议不要放任何糖或蜂蜜，会增加糖对身体的负担。

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第四，沙拉。

黄瓜和其他水果是完美的沙拉餐。沙拉不仅可以让你吃很多不同种类的水果，还可以改善你的减肥计划。只要不在沙拉里加太多沙拉酱，热量就不会超标。对你来说，用酸奶代替是一个更好的选择。

第五，注意。

黄瓜虽然是好东西，但是不适合天天吃，这是从营养的角度出发。因为我们的身体还需要很多不同的蔬菜和水果才能更健康，所以我们在吃黄瓜的时候应该混合其他不同种类的蔬菜，以免让你的饮食变得单一。