孕妇吃橄榄油 孕妇吃橄榄油的好处
康聊养生孕妇吃橄榄油的好处
1.防裂
专家建议，所有的孕妈妈应该在分娩前两周和分娩前一周每天在乳头周围的皮肤上涂抹适量的橄榄油。因为很多新妈妈在哺乳期间经常会出现乳头皲裂的情况，这与乳头周围皮肤缺乏弹性和过度干燥密切相关。只要分娩前经常在乳头周围的皮肤涂抹橄榄油，就能有效增强其弹性，防止乳头皲裂。
而且，经常涂抹橄榄油还能浸泡乳头上的老皮和老垢，不仅能防止乳头皲裂，还能让初乳流出更顺畅。
2.新生皮肤
与几个月前出生的婴儿和其他婴儿相比，新生婴儿的皮肤通常非常娇嫩，甚至达到了“吹子弹破”的地步。所以在这个时候，妈妈一定要做好对宝宝的保护工作，最好每天在宝宝娇嫩的皮肤上涂一层橄榄油来保护皮肤。而且橄榄油非常柔软，不仅滋养保护宝宝娇嫩的皮肤，而且不会对皮肤造成任何不好的刺激。
涂抹橄榄油的时候，还可以加入轻柔的按摩，可以舒缓年轻人的情绪，让新生儿更容易入睡。涂抹橄榄油时，最好在腋下和臀部涂抹适量橄榄油，以免被汗水或尿液淹没。
3.防止妊娠纹
很多孕妇产后会在肚子和乳房上发现大小不一的妊娠纹圈。专家指出，这是由于怀孕期间子宫增大，导致皮肤细胞和组织肿胀。因此，很多女性都被这些妊娠纹困扰。其实妊娠纹是可以去除的，但是需要一定的时间和方法。但是很多孕妇并不知道，其实她们可以预防孕期妊娠纹的形成，而这个方法就是橄榄油。
在皮肤细胞和组织打开之前，孕妇可以经常在这个时候在腹部和胸部涂抹橄榄油。一段时间后，你会发现皮肤弹性明显增强，从而有效预防妊娠纹。
4.治疗便秘
许多孕妇在怀孕期间由于各种原因经常便秘。长期便秘对孕妇和胎儿非常不利。这时，孕妇不妨早晚各喝一小杯橄榄油，有效缓解和治疗便秘。另外，孕妇要注意多喝水的习惯，这样可以很好地改善大便干燥的情况。
橄榄油的健康价值
1.促进血液循环
橄榄油可以预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭和脑出血。阿尔忒弥斯·西莫普勒斯博士的《欧米茄健康》。简单易行的长寿计划提到，食用油中的ω-6脂肪酸会引起动脉收缩，迫使心脏超负荷，引起高血压。橄榄油中的ω-3脂肪酸可以增加一氧化氮的含量，一氧化氮是一种重要的化学物质，可以放松你的动脉，从而防止高血压引起的动脉损伤。此外，ω-3脂肪酸可以从两个方面预防血凝块的形成。首先可以降低血小板的粘度，使血小板和纤维蛋白原难以缠结；其次，ω-3脂肪酸可以减少纤维蛋白原的量，从而大大降低血栓形成的概率。
2.改善消化系统功能
橄榄油含有比任何植物油都高的不饱和脂肪酸，富含维生素A、D、E、F、K等脂溶性维生素和胡萝卜素、抗氧化剂等成分，且不含胆固醇，因此人体的消化吸收率极高。具有降低胃酸、预防胃炎和十二指肠溃疡的作用。它能刺激胆汁的分泌，激活胰酶的活性，降解油脂并被肠粘膜吸收，从而减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠的功能，长期食用可以有效缓解便秘。
3.保护皮肤
橄榄油富含角鲨烯和必需脂肪酸，对皮肤有极好的亲和力，能快速吸收，有效保持皮肤弹性和湿润；橄榄油富含单不饱和脂肪酸、维生素E、K、A、D和酚类抗氧化剂，能消除面部皱纹，防止皮肤老化，保护皮肤和头发，防治手足皲裂。是一种可食用的美容护肤品。此外，在皮肤上涂抹橄榄油可以抵抗紫外线，预防皮肤癌。
4.改善内分泌系统功能
橄榄油可以改善生物体的代谢功能。这是因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素敏感性。细胞膜中不饱和脂肪酸含量越高，双键越多，活性越强。六个双键的DHA是最不饱和的脂肪酸，使细胞膜最活跃。细胞膜胰岛素受体越活跃，对胰岛素越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢变得更加正常，肥胖和糖尿病的概率就会降低。最新研究结果显示，健康人食用橄榄油后，葡萄糖含量可降低12%。因此，橄榄油已经成为预防和控制糖尿病的最佳食用油。
5.对骨骼系统的益处
橄榄油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸可以帮助人们吸收钙、磷、锌等矿物质，促进骨骼生长。此外，ω-3脂肪酸有助于维持骨密度，减少自由基引起的骨质疏松。
橄榄油的美容作用
洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷上，可以去除毛孔内看不见的污垢，滋养肌肤，增加皮肤光泽和弹性，去除细纹。唇部保护当天气寒冷、寒冷或胃不好时，嘴唇容易脱皮干燥，只要涂上少量橄榄油，嘴唇就能再次变得光滑。洗头时，在温水中加入少量橄榄油。当你冲洗时，油会均匀地附着在你的头发上，或者你可以直接在手上滴几滴，让你的头发闪亮柔顺。涂抹粉底前涂一点橄榄油，滋养肌肤，防止彩妆粉脱落。卸妆时，用橄榄油轻轻擦拭面部，可有效去除油漆和化学物质，保护面部不受侵蚀。防裂止痒在干燥季节，橄榄油可以防止皮脂分泌不足引起的皮肤皲裂和瘙痒。照顾好宝宝的皮肤。婴儿的皮肤很娇嫩。在腋窝和臀部涂抹橄榄油可以防止婴儿皮肤出汗或被尿液淹没。
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