男人吃什么养肾 男人吃什么能补肾壮阳
许颜养生男人吃什么可以补肾壮阳
男性在吃补肾壮阳的食物时，经常会听到一些男性朋友说自己肾虚，性能力低下。男性肾虚是指身体的某些功能已经衰退，如果不及时进行营养、调整和调理，会对健康有害。那么男性吃什么食物补肾壮阳呢？我们来看看男人吃什么食物补肾壮阳。
1.蛋
每个人都很了解鸡蛋的营养价值，所以他们经常吃鸡蛋来养生。但鸡蛋除了蛋白质等众所周知的丰富营养外，还含有一种氨基酸成分，被人体摄入后能有效转化为精氨酸。这对保护肾脏起着非常重要的作用，所以男性在日常饮食中多吃是补肾益精的有效途径。
2.杆
花鲈性平，味甘，具有很好的补肾健脾功效。而且花鲈肉质白嫩无腥味，是男性食用一些花鲈的绝佳选择。花鲈含有丰富的维生素、无机盐、钙、微量元素等人体所需的重要成分，其中钙、铁、锌、硒等微量元素对肾精不足的人也能起到很好的补益作用。同时，很多男性都是肉食者，鲈鱼中的脂肪含量很低，所以多吃也不用担心胆固醇升高。
3.奥尼恩斯
洋葱是饮食中常见的食物，但它的补肾作用却被很多人忽视了。洋葱中含有丰富的大蒜素和植物杀菌素，两者都有一定的杀菌作用，所以被人体摄入后可以杀死体内的病菌。
4.豇豆
豇豆性平，味甘。能入脾胃，有很好的健脾益肾的保健作用。对于一些需要肾虚的男性来说，吃豇豆往往有很好的补肾效果。其中，豇豆含有丰富的膳食纤维，能促进胃内消化液的分泌，从而更好地帮助胃内食物的消化和分解，对缓解便秘、保护胃健康起到至关重要的作用。
补肾壮阳食疗
1.核桃鸡汤
食材:公鸡一只，核桃两两，姜，葱，料酒，各适量。方法:将所有材料洗净放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，用盐调味。功效:温肾壮阳。主治:肾阳虚者，如阳虚、水肿、四肢无力、畏寒、尿频等。
2.猪尾汤
食材:一个猪尾巴，一个半黑豆，巴戟天和肉苁蓉，丁香三钱，四片姜，两两酒。方法:将所有材料洗净放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，用盐调味。功效:疝气、肾虚、阳痿。
3.当归羊肉汤
食材:羊肉1斤，当归、黄芪、党参各8元，葱、姜、料酒适量。方法:将所有材料洗净放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，用盐调味。功效:益气补虚，补益心气，治疗血虚。身体虚弱、瘦弱、病后和产后血虚的人可以吃。
4.虫草羊肉汤
食材:羊肉1斤，冬虫夏草5元，山药1、2半，枸杞7元，蜜枣8个，生姜6片。方法:将所有材料洗净放入锅中，加入一些水，煮一个小时，用盐调味。功效:温肝益肾，益精壮阳。
补肾壮阳法
1.适度锻炼
保持良好的体力:散步、游泳、爬楼梯、打网球是男性最好的运动。
2.增强自信
权力是最好的春药。做好职业规范，好好调整自己，这样才能把最好的自己奉献给伴侣。
3.戒烟戒酒
阴茎上有许多超细微血管，对阴茎的健康负责。过多的烟酒会损伤微血管循环，影响生殖能力。
4.需要定期体检
与医生密切配合，很多药物会削弱生殖能力，所以有问题请尽快向男性门诊报告。同时，在选择药物之前，不要忘记使用免费咨询。
5.平衡营养
六种饮食缺一不可，要遵守金字塔饮食原则，只有水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、杂粮、肉类齐全才有效。
6.增强体力的男性食物
腰果、全麦面包和鸡蛋豆腐的摄入有助于增强体力。有特殊需要的人可以参考何首乌的药膳。、人参和冬虫夏草，但要记得搭配它们的体能。想要改变口味，来点蒜香虾仁和白酒牡蛎还不错，但一定要选择新鲜卫生的海鲜。
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