身高体重比例表有参考作用吗 女性瘦身必须要知道的注意事项
一健养生很多女孩会参考身高体重比例的表格进行减肥，但是这种表格并不标准，而且参考性不高，所以不建议大家健身时进行参考，应该注意健身方面的其他注意事项。
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在健身瘦身方面，很多女生会选择身高体重表作为参考，然后看自己的体重是正常还是有偏差。但是你考虑过这种参考方法的标准性和科学性吗？
其实很多时候，这种形式的参考方法并没有那么科学，导致在身体比例的参考上失去了重要的意义，自己减肥变得异常艰难。另外，健身还有很多注意事项。我们来看看。
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1.选择适合自己的锻炼方式。
在建的项目有很多是我们没听说过的，但是我们在选择项目的时候，可能会选择更有效的，这其实是一个错误的方向。我们会建议大学和家庭首先了解自己需要锻炼和减肥的哪个方面，然后找到相应的针对性训练。没必要从这么多眼花缭乱的项目中挑选出效果相对较好的。
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2.运动不是越剧烈越好。
很多女生害怕健身的主要原因是觉得一定很辛苦。但其实不一定是这样的，因为如果选择有氧运动，也可以有很好的效果，尤其是对女性来说，瑜伽是一种很好的有氧运动，所以一定要改变这种错误的看法。
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3.运动后一定要按摩放松。
很多人认为运动后肌肉酸痛是正常的，不需要治疗，证明了其健身功效。但事实并非如此。如果要减肥，不仅要锻炼肌肉弹性，还要注意不要让小腿和大腿变粗。如果运动后不按摩，很容易得到比较厚实的形象，所以大家一定要注意一点。
通过以上注意事项的普及，相信可以纠正很多误解。当然，运动的时候还是要多加注意。
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