不吃晚饭 不吃晚饭多久能瘦下来

减肥是每个人都想要的，因为好身材对每个人的外表都很重要。可以说减肥不是一件简单的事情，每个人都应该尝试过很多方案，但是每个人的情况不同，方法也不一样，但是每个人都应该控制饮食，所以如果不吃晚饭，你能减肥多久？

1.可以说，想要不吃东西减肥，至少要坚持半个月。很多人就是不想运动就想做个饮食测试。其实，不吃晚饭有助于减肥，但并不明显，因为不运动，脂肪很难燃烧。而且每天工作量大，不吃饭营养跟不上，特别伤胃，不可取。

2.减肥的方法有很多，比如快步走。对于很少运动的人来说，这种方法更适合，因为突然开始运动容易伤到膝关节，而快步走则更舒缓，可以燃烧脂肪。一般来说，一天走一万步差不多。

3.其次，游泳。游泳的效果更明显，因为游泳在短时间内燃烧脂肪块，消耗大量热量，有利于肌肉锻炼。游泳有利于身材较瘦或较胖的人塑造线条。

4.终于可以跑了。但循序渐进，每天至少不低于3公里，否则不会有效果。需要注意的是，中间可以喝水，但是嘴巴大不能喝。应遵守一些跑步注意事项。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。