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藕粉减肥吗 藕粉能减肥吗

导语:藕粉是没有减肥的效果,减肥一定要及时地锻炼身体,注意饮食,一定要坚持下来,才可以达到减肥的目的。平时要均衡营养,多吃一些水果、蔬菜,补充维生素,控制热量与脂肪,始终小心食物的热量。在膳食中应

藕粉是没有减肥的效果,减肥一定要及时地锻炼身体,注意饮食,一定要坚持下来,才可以达到减肥的目的。

平时要均衡营养,多吃一些水果、蔬菜,补充维生素,控制热量与脂肪,始终小心食物的热量。在膳食中应该减少一些肥肉,增加点鱼和家禽等瘦肉补充蛋白质,饮食要清淡,口味不宜偏重,咸的东西吃得越多就越想吃。少吃经常加工带有酱汁的食物,这些食物含有丰富的糖盐和面粉,会增加热量,可以多吃一些蔬菜,一些含纤维素的蔬菜和全麦面包片。

每天按照计划均衡安排自己的饮食,不要乱吃,不要一次性吃太多。吃饭的时候细嚼慢咽,充分咀嚼食物,然后最重要的是意志一定要坚决,坚持下去是决定减肥的效果与质量的因素。

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