睡眠不足的治疗方法 失眠最好的治疗方法?中医来教你解决
年轮养生导语：失眠是很多人头疼的问题。忙了一天的工作，晚上就会失眠，心情瞬间就不好了。那么治疗失眠症状的好方法是什么呢？听说穴位按摩很有效。我们来看看。穴位按摩治疗失眠：神门穴位置:腕横条纹的尺端，即尺腕
失眠是很多人头疼的问题。忙了一天的工作，晚上就会失眠，心情瞬间就不好了。那么治疗失眠症状的好方法是什么呢？听说穴位按摩很有效。我们来看看。
穴位按摩治疗失眠：神门穴
位置:腕横条纹的尺端，即尺腕肌腱的桡侧凹陷处。
功效:此穴具有宁心安神、宁心通络的功效。适用于失眠、健忘、心烦等。按摩穴位可以帮助睡眠，调节自主神经。
练习:用拇指按揉，每侧120次。
内关穴
位置:位于前臂掌侧中部，腕横条上方2英寸，桡侧腕腱与掌长肌腱之间。
功效:该穴位具有安神、理气止痛、保护心脏的作用，适用于心痛、失眠、恶心、孕吐、晕车等。
练习:食指、中指、无名指并拢，三指各按1~3分钟。
三阴交穴
位置:位于小腿内侧，足踝尖上方3英寸，胫骨内侧缘后方。
功效:此穴具有安神助眠、健脾养血、调经、调肝益肾等作用。适用于失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚弱等。
练习:按食指1~3分钟。
印堂穴
位置:在前额，在两条眉毛连线的中点。
功效:此穴具有安神、清脑、明目的功效，适用于头痛、失眠、鼻塞、头晕。
练习:双手中指同时放在唐寅穴位上，按压2分钟左右。
治疗失眠的其他方法：
1.气功调息:查阅相关书籍，练习静功，通过一定的方法冥想，让你的思维不再复杂。
2、按摩按摩:睡前全身按摩、足部按摩、头部按摩能让你充分放松
3.晚上晚饭后运动1小时，然后洗个热水澡，或者泡中药1小时。
4.试试催眠音乐
核桃五味蜜糊:核桃5 ~ 8个，五味子3克，蜂蜜适量，研成糊状食用。具有补肾固精的功效。可用于治疗神经衰弱、肾虚耳鸣、盗汗遗精、失眠等。黄酒核桃汤:核桃5个，白糖50克，研成泥糊状，加黄酒50毫升，小火煎10分钟，每日2次，可治神经衰弱、头痛、失眠、健忘、慢性哮喘、腰痛、习惯性便秘、老年人便秘。
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