小肠经的作用功效 小肠经保健的食疗方法
晏大小姐Vivi导语：小肠在季节的时候，是保养小肠的最佳时机。最好在赛季结束前吃完午餐，以便在小肠能量最旺盛的时候将营养物质吸收到人体内。小肠的主要功能是消化吸收，没有小肠人体无法吸收营养。因此，小肠疾病最直接的后果是营养吸收障碍。胃肠疾病和营养不良也是互为因果的。长期营养不良，尤其是蛋白质摄入不足，会导致小肠黏膜萎缩，绒毛缩短变宽，伴随着二次吸收功能
小肠在季节的时候，是保养小肠的最佳时机。最好在赛季结束前吃完午餐，以便在小肠能量最旺盛的时候将营养物质吸收到人体内。
小肠的主要功能是消化吸收，没有小肠人体无法吸收营养。因此，小肠疾病最直接的后果是营养吸收障碍。胃肠疾病和营养不良也是互为因果的。长期营养不良，尤其是蛋白质摄入不足，会导致小肠黏膜萎缩，绒毛缩短变宽，伴随着二次吸收功能下降，对全身营养吸收产生更不利的影响。所以要保证营养全面、均衡、充足，尤其是午餐。饮食的营养价值要高，要精致，要丰富。
小肠的饮食主要是保证三餐的规律和定量。人体是自主功能很强的有机体，有其特定的生理特征。对于六腑，主要是按照既定的节奏消化吸收营养。规律的定量膳食可以形成自己的生物钟，到时候小肠自然会活跃起来，为工作做准备。相反，不规律的饮食会扰乱小肠的节律，导致肠道功能障碍。
西瓜皮、冬瓜皮洗净，切块；赤小豆泡水发开。西瓜皮、冬瓜皮洗净，切块；红豆泡水开花。
将做法1中处理好的材料都放入沙锅后加适量清水，用大火煮沸后改小火煮大约30分钟。将练习1中处理过的所有材料放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮沸30分钟左右。
滤渣取汁当茶饮。滤渣取汁为茶。
功效:赤小豆含皂甙较多，可刺激肠道功能。此外，其中所含的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，加快粪便的排泄，避免体内毒素的堆积。
材料
1根胡萝卜，50克洋葱和香菜，100克欧芹
调味品
鲜汤适量，少许盐、味精、胡椒粉、香油
实践
胡萝卜、洋葱、欧芹、香菜洗净，焯水至熟。
将蔬菜取出，冷却，切成细丝，放入锅中，加入鲜汤煮沸，然后加入盐、味精和胡椒，撒上香油。
功效:胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，减少癌症患者的化疗反应，滋润和保护人体多器官。
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