阴虚内热怎么调理 身体虚弱但内火重，老中医为你解答疑惑
许颜养生导语：我相信很多人都有这样的疑惑，为什么经常觉得口渴，生病，体质弱却火大。夏天容易燥热，冬天感觉手脚冰凉，尿黄，胃气不利等等。那么，为什么会这样呢？它们的具体表现是什么？应该如何对待？我们来看看。一、体虚火重原因根据中医辨证治疗，这是由于体内气血失调导致阴虚内热所致。阴虚内热的原因有:身体素质差，长期卧病在床导致身体虚弱，性交不受控制，
我相信很多人都有这样的疑惑，为什么经常觉得口渴，生病，体质弱却火大。夏天容易燥热，冬天感觉手脚冰凉，尿黄，胃气不利等等。那么，为什么会这样呢？它们的具体表现是什么？应该如何对待？我们来看看。
一、体虚火重原因
根据中医辨证治疗，这是由于体内气血失调导致阴虚内热所致。阴虚内热的原因有:身体素质差，长期卧病在床导致身体虚弱，性交不受控制，发热导致津液流失过多，喜欢吃辣条、烧烤、炸鸡等辛辣刺激性食物，导致体内阴、津液不足，导致阳气上升，阴气下降，阴阳失调。但是有些人有不明所以，或者侧重点不同，分别对待。其实这是一回事。
二、具体表现
中医认为阴虚一般由血虚引起，“阴虚生内热”，表现为口干、两颊潮红、内心躁动、小便黄、便秘等。此外，身体虚弱、胸闷、心悸、眼晕、面色不好、睡眠不好、气短、精神不好等，而女性长期阴虚，则会出现月经失调，提前进入更年期，长期阴虚则有长期肺结核、低烧的风险。
三、调理方法
阴虚内热者应多吃滋补食品，以平衡阴阳。建议列入名单的食物有芝麻、木耳等。水果可以多吃甘蔗和黄瓜，此外，豆类和海鲜也是不错的选择。这些食物清凉清热，滋阴补肾，可与药膳一起食用。需要强调的是，这种体质的人要避免吃辛辣油腻的东西，比如火锅、辣条、炸鸡、烧烤等。，而且最好在家吃清淡的食物，因为无论是外卖还是外面的餐厅，都充斥着重油、盐、味精等调料，火上浇油。另外，水果中的桂圆、荔枝类食物也容易上火。但阴虚可以吃冷饮，冷饮可以调节阴虚内热的体质。当然，吃太多是不够的！还有就是锻炼。无论如何，锻炼是健康生活方式不可或缺的。游泳、中国传统太极拳等都是调节阴虚内热体质的良好锻炼方法。
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