水果吃多了的坏处 水果干有营养吗?水果干虽好吃多了也有危害
豁达话养生导语：水果是人们日常生活中不可缺少的营养食品。因为水果富含各种营养成分，日常食用对人体健康有益，但也有人认为吃水果麻烦，所以很多人喜欢吃干果。干果有营养吗？三鼎养生网马上为您介绍！水果干有营养吗?干果营养丰富；干果是将新鲜水果切片，晒干制成的。这样做出来的干果，只去除了水分和一些营养成分，口感极佳。所以干果中还是含有纤维素、维生素、微量
水果是人们日常生活中不可缺少的营养食品。因为水果富含各种营养成分，日常食用对人体健康有益，但也有人认为吃水果麻烦，所以很多人喜欢吃干果。干果有营养吗？三鼎养生网马上为您介绍！
水果干有营养吗?
干果营养丰富；
干果是将新鲜水果切片，晒干制成的。这样做出来的干果，只去除了水分和一些营养成分，口感极佳。所以干果中还是含有纤维素、维生素、微量元素、果糖、果胶等成分，吃起来也有一定的好处，但大家要注意不要多吃。
吃水果干有哪些好处?
1.干果中含有丰富的维生素、花青素等抗氧化成分，具有一定的抗衰老和护肤功能，适合女生每天作为零食食用。
2.干果含有大量浓缩矿物质成分，如铁、钾、镁等。吃它可以帮助人们吸收营养，有益于健康。
3.干果富含纤维，能促进胃肠运动，促进消化，防止消化不良。
水果干吃多了都有哪些危害?
1.吃多了干果容易上火，因为干果是脱水的，不含水，所以性质比较热，吃多了容易上火，便秘。
2.因为干果除水，会导致含糖量高，热量高，所以大量食用容易造成肥胖，不适合一些减肥的人。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
文章评论