晚上吃梨好吗 晚上吃梨会变胖吗？ 减肥一天吃几个梨子好
家和养生导语：减肥期间，大部分朋友都会控制饮食，尤其是晚上。减肥的朋友会尽量控制自己的食欲。即使他们很饿，他们也会选择吃一些水果，比如苹果和梨。这个时候会有朋友问晚上吃梨会不会胖？晚上吃梨不会胖虽然晚上吃东西很可能导致肥胖，但也有一些例外，梨就是其中之一。梨是一种低热量、高营养的食物。每个梨只有100卡路里左右。而且梨富含纤维，可以减少脂肪的吸
减肥期间，大部分朋友都会控制饮食，尤其是晚上。减肥的朋友会尽量控制自己的食欲。即使他们很饿，他们也会选择吃一些水果，比如苹果和梨。这个时候会有朋友问晚上吃梨会不会胖？
晚上吃梨不会胖
虽然晚上吃东西很可能导致肥胖，但也有一些例外，梨就是其中之一。梨是一种低热量、高营养的食物。每个梨只有100卡路里左右。而且梨富含纤维，可以减少脂肪的吸收，达到减肥的效果。所以，晚上吃梨不会长胖。如果减肥期间晚上经常饿，可以在家多准备些梨。
梨的营养价值
美国营养学家最近发现，每个梨含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足了40%的日常膳食纤维需求。吃梨的时候舌头会觉得粗糙。这是因为收集了木材、纤维等石细胞，可以刺激肠道，消除便秘。梨含有果糖、葡萄糖等糖类，具有保肝、助消化、增进食欲的作用。可作为肝炎、肝硬化患者的辅助饮食疗法，对肝脏有保护作用。梨含有糖类和单宁酸，能祛痰止咳，对咽喉有保养作用。同时可缓解高血压、肺心病引起的头晕、心悸、耳鸣等症状。
人们应该避免吃梨
1.合适的人群
适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥。经常吃梨对高血压、心肺病、肝炎、肝硬化患者有好处。肝炎患者吃梨可以保肝、助消化、增加食欲。
2.不适合人
因为梨是凉的，胃寒患者呕吐、感冒咳嗽、脾虚泄泻、大便稀稀、产后妇女、儿童长痘、生金疮等。，应谨慎食用或避免食用。
你每天吃多少梨来减肥
虽然吃梨有助于减肥，但梨本身也含有一定的糖分。如果吃得太多，糖可能会积累并转化为脂肪，从而导致体重增加。所以要控制梨的量，一天吃一个梨左右。不要吃太多，但是吃太多不好。而且梨虽然有润肺止咳降火的作用，但是吃多了会加重胃的负担。所以建议日常生活中最好不要吃太多梨，注意适量吃梨，避免吃太多梨引起的腹泻、腹痛、消化不良。
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