皮肤油性怎么改善 皮肤容易出油怎么办

1.为什么皮肤容易出油

疯狂玩了一晚上，皮肤有没有黏黏的感觉？如果继续不规律的生活或者睡眠不足，自主神经系统就会变得功能失调，容易出错。所以，即使不能早睡早起，也要保证充足的睡眠，每天尽量以同样的节奏生活。

当然，吃油腻、富含脂肪的食物会容易出油。特别是对于新陈代谢好的人，因为排出体内脂肪的功能很强，所以皮脂的分泌会更旺盛。特别容易出油的人应该警告自己，夏天不要吃油炸食品、花生和巧克力等油性食物。

的确，肤质是遗传的。父母都是油性皮肤，你的皮肤也有可能是油性的。此外，父母兄弟姐妹长期生活在相同的饮食习惯下，通常皮肤类型相似。

荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其是女性荷尔蒙容易受到压力的影响。如果分泌紊乱，首先会引起皮肤问题。当然，这种情况发生在油性或干性皮肤的人身上。不要受压力影响，早点解决自己的压力才是上策。

你是在做卸妆、洗脸、乳液、乳液这四项基本保养工作吗？比如你不卸妆，洗脸不好，毛孔里会残留污垢，然后皮脂出来，毛孔扩张。这里细菌滋生的结果就是痘痘。

另外，如果洗脸时“搓”得太用力，会洗掉过多的皮脂，皮脂腺反而会分泌更多的油脂。还有就是因为不想粘，夏天不涂乳液，这样的人很多。

同时，为了保护水分，皮肤会分泌更多的油脂。这个时候吸油的面部组织使用不要太勤快，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

2.皮肤容易出油怎么办

脂溢性皮炎，也称为脂溢性湿疹，是一种发生在皮脂腺丰富的慢性丘疹和鳞状炎症性皮肤病。这种疾病在成人和新生儿中更常见，尤其是在头部、面部和躯干等皮脂腺丰富的区域。

糖皮质激素主要用于炎症较重的皮损，可涂以中度或重度糖皮质激素制剂，疗效较好，但不宜长期使用，尤其是面部。低效糖皮质激素制剂作用较弱，适合婴幼儿。

抗菌药物涂2%红霉素软膏或凝胶，5%甲硝唑乳膏或含1%氯霉素和0.1%地塞米松的乳膏。

硫化硒洗剂能杀灭真菌，抑制细菌生长，还能减少皮脂分泌，降低皮脂中脂肪酸含量。

巯氧吡啶锌洗剂巯氧吡啶锌香波的浓度为1% ~ 2%。除了头皮，还可以用在其他部位，如面部、眉弓、躯干等。不要用在眼睑边缘，以免刺激眼睛。将药物涂在患处，停1 ~ 2分钟，然后用清水冲洗干净。每天外用一两次。症状得到控制后，可以改为一天一次，但必须坚持，以免复发。该洗发水可以抑制表皮细胞的增殖。此外，它具有广谱抗菌作用，能抑制卵形糠秕孢子菌的生长。

抗真菌制剂抗真菌制剂，尤其是咪唑类药物，疗效更好。通常使用含有酮康唑、伊曲康唑、益康唑、克霉唑、咪康唑、氧康唑、异康唑或环吡酮胺和特比萘芬制剂的香波或乳膏。抗真菌制剂具有抗炎、抗菌、抑制细胞壁脂质形成等多种功能。

硫磺水杨酸洗剂等硫磺水杨酸具有抗菌、去屑作用，对该病有一定疗效，但比不上吡啶硫酮锌和硫化硒，刺激性大。煤焦油制剂有消炎、抗菌、抗有丝分裂的作用，但有颜色、有气味、有刺激性，所以通常只用于头皮。

3.如何护理油性皮肤

1.避免使用使皮肤干燥和有刺激性的成分。这些成分只会让皮肤出油，因为会导致皮脂腺分泌更多的油！建议:尽一切可能避免刺激性成分！

2.避免使用让你的皮肤感觉凉爽和刺痛的产品。凉性刺痛是指皮肤受到刺激，刺痛是指皮肤在抗议被伤害，累积的伤害会带来更严重的问题。

3.避免含有保湿成分和阻塞毛孔成分的产品，因为它们会让皮肤更油腻。一般来说，固体产品中含有的凝固剂或乳液、面霜中的保湿成分可能会堵塞毛孔，使皮肤显得油腻。

4.忌厚霜或乳液，改用液体、精华或凝胶质地的配方。

4.油性护肤常见误区

很多年轻女孩对油性护肤都有一个错误的认识，但是这些错误的护肤会加重皮肤出油，造成上面提到的一系列问题。

误解1。油多了就得洗脸。

清洁油性皮肤很重要，但注意不要太频繁清洁。大部分人早晚两次就够了，不然会加重油的情况。

此外，我们应该注意在洗涤和干燥时温柔地对待我们的皮肤。过度摩擦和摩擦可能会对角质层造成损伤，破坏皮肤的屏障功能，并可能导致敏感性和油脂分泌加剧等诸多问题。

神话2。“强力”洗面奶可以用热水清洗吗？

洁面产品可选成分简单温和的洁面乳，不破坏皮肤油脂平衡。

清洗时注意不要使用过热的水。有文献报道，最好用34度左右的温水。过热的水可以加速皮肤血液循环，容易清洁油脂，但长期使用过热的水会加速皮肤老化，容易造成皱纹。

误解3。控油爽肤水是减少面油的灵丹妙药？

控油之前，有一个很容易被忽略的前提:搞清楚自己是什么肤质！纯油性皮肤、混合性皮肤、油性混合性敏感皮肤的护肤方法截然不同:

混合性皮肤有些部位其实很干，所以最好只在T区和油多的其他部位使用控油产品，而其他部位比如脸颊还是用比较温和的爽肤水。

油性混合性敏感皮肤要特别小心。我们通常建议您不要使用具有控油效果的碳粉。因为很多爽肤水使用酒精、薄荷醇等刺激性成分来暂时抑制出油，对敏感肌肤有很大的刺激作用。

误解4。吸油纸吸的越多，吸的油就越多。

但根据一般经验，吸油纸的作用仅限于暂时去除面部皮肤的油脂，有利于解决化妆等问题。依靠吸油纸来改善皮肤出油过多的状况还是不现实的。要从根本上解决问题，必须依靠对症治疗。目前还没有证据表明吸油纸可以增加皮肤的油脂分泌。

但是注意不要过度使用吸油纸。最好每天使用1-2次。这主要是为了避免带走太多正常的皮肤油脂，对维持皮肤健康不利。

5.告别皮肤脂肪饮食原则

1.不吃油腻的食物

对于皮肤分泌旺盛的人来说，多吃油腻的食物，如肥肉和一些油炸食品、油条、奶油蛋糕等。虽然味道很美，但需要注意的是，这些食物会严重堵塞毛孔，从而引发更严重的皮肤问题，引起痤疮和反复发作。

2.不烧烤

除了不吃脂肪等油腻食物，皮肤油脂分泌过多的人也不要吃烧烤。这是因为烧烤不仅会增加患癌症的风险，而且经常吃烧烤会影响肠道的吸收功能，加重油脂分泌过多的症状。

3.禁止整夜喝咖啡

皮肤油脂分泌过多的人也要注意不要熬夜，不要经常喝咖啡，保持好心情，皮肤油脂分泌过多。在日常生活中，除了上述食物外，吃海带、喝牛奶、吃猕猴桃也能有效改善皮肤油脂分泌过多的问题。

4.服用少量维生素B2、B5和B6

你可以服用少量的维生素B2、B5和B6。一般一天三次，每次一两片。含有维生素B6的食物可以减少皮脂分泌，如香蕉、土豆、燕麦、鸡蛋和各种鱼类。

5.多吃凉的食物。清热解毒的食物有瘦肉、香菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、藕、西瓜、梨等。