释迦果的正确吃法图解 释迦怎么吃 这样吃既美味又养生
丽姐姐滋补养生一、释迦果怎么吃
1.直接吃
萨迦果可以直接吃。你可以把成熟的萨迦果去掉外皮和每个小花瓣里的核，然后切成小块，然后拿牙签直接插着吃。
这种吃法是品尝萨迦果原味的最好方法。
2.纵向切片吃
像吃西瓜一样，纵向切开，切片食用。要特别注意的是，煮好的软的可以放在冰箱里保鲜，但是要小心冷冻。然而，未成熟的绿色皮肤不能储存在冰箱里。如果过一段时间再拿出来，就不会自己煮了。
3.释迦牟尼苹果汁
释迦牟尼苹果汁也是人们食用释迦牟尼的理想方式。吃法是去掉释迦牟尼的皮和核，去掉一个苹果的皮和核。
然后切成小块，用榨汁机榨成汁。倒入杯中后，加入20克天然蜂蜜，混合均匀。这种吃法有极好的美容效果。
4.Sakya鸡蛋蜂蜜汁
把萨迦水果和鸡蛋做成萨迦鸡蛋蜂蜜汁也是不错的选择。制作萨迦蛋蜜汁时，先将一个萨迦果去皮去核切成小块，然后将半个橙子切成块。
用榨汁机把萨迦果做成汁，倒出来，加一点柠檬汁，一个蛋黄，蜂蜜10克，鲜奶100克，拌匀，再把萨迦蛋的蜂蜜汁做成饮料。
除了上述四种方法，萨迦果浆还可以用来制作果汁或冰淇淋。另外可以和牛奶混合饮用，味道也很好。
耐心的朋友也可以用它来做酒、果脯、果酱等。就算喜欢也可以和其他水果混合一起喝。
二、释迦果吃法技巧
1.萨迦炒饭
材料
萨迦果50克，半根香肠，十只虾，一碗米饭，还有一点其他调料。
1)将萨迦果去核切成小块，香肠切成小块备用，虾洗净。
2)将面粉包裹在水果的外层，在油锅里煎一会儿。金黄色的时候拿出来。把底部的油留在锅里。将虾和其他调味料炒熟。
过一会儿，加入米饭翻炒，然后把炒好的萨迦果放进去翻炒好，就可以上碟了。
2.释迦牟尼沙拉
材料
200克萨迦果，一片莲雾，一点沙拉酱。
1)将补骨脂的果实用清水洗净，然后去掉外皮和小黑坑，切成块，莲雾洗净切成小块，与萨迦果放在一起。
2)将沙拉酱放入切好的水果片中，用筷子搅拌均匀。这种吃法减肥效果极佳，还具有美容养颜的作用。
3.释迦牟尼柑橘奶昔
将100克萨迦去壳去籽，切成小块；一个橘子去皮去籽，拌匀，加入炼乳、蜂蜜、清酒。
这种食物开胃、健脾、通便，特别适合糖尿病患者。
4.萨迦炒饭
将50克萨迦去皮去籽，切成小块；半根香肠，5只虾，20克竹笋，1勺白粉，一点胡椒粉，葱花，虾皮，鸡粉，半碗米饭。
把面粉和油粘在一起，翻炒配料。
1)这种食物可以滋养皮肤，增强免疫力。
2)将250克萨迦和250克莲雾混合。
这种食物既减肥又美容。
需要注意的事项
因为释迦牟尼味甘涩，含有单宁，所以不要和乳制品或高蛋白食物一起食用，以免产生不可消化的物质。
三、释迦果的营养价值
萨迦果营养价值高，整个果肉由水、维生素、纤维组成，其中维生素C含量极高，对糖尿病有很好的治疗效果。同时，番荔枝含有高热，是野外调查不可缺少的必需品。
1.富含维生素c。
维生素C具有保护牙齿健康、预防动脉硬化、清除自由基、防癌、保护细胞、解毒、保肝、提高免疫力和应急反应的作用。
2.富含铁
适用于缺铁性贫血患者。孕妇、儿童、哺乳期妇女应注意补铁。因此，番荔枝可以适当食用。
3.富含钙
萨迦果富含钙，是骨骼发育的基本原料。直接影响身高，调节酶活性，参与神经肌肉活动和神经递质释放，调节激素分泌，调节心律，降低心血管通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡。
4.富含碳水化合物
碳水化合物是构成身体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能所需的能量，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。
萨迦果的营养价值也体现在美容效果上。因为番荔枝有抗氧化作用，所以不仅能美白，还能防止皮肤老化。爱美的女性可以多吃萨迦果，达到美白的效果。
萨迦果营养极其丰富，每100克番荔枝果肉组织的营养成分含量:
水8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸0.42%，总糖15.3%
番荔枝营养价值丰富，热量高，所以很多探索或探索游戏的人都喜欢把番荔枝作为补充能量的好产品。
四、释迦果食疗作用
1、强化大脑
萨迦果含有钙，钙是大脑代谢中不可缺少的重要物质。
2.补充能量
萨迦果含有碳水化合物，可以快速为身体提供能量。
3、视力
萨迦果含钙，增加眼壁弹性，防止近视的发生发展。
4.提高免疫力
维生素C可以保护细胞，增强白细胞和抗体的活性，刺激机体产生干扰素，破坏病毒，减少白细胞的流失。
5、舒缓神经，摆脱烦恼
碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解大脑葡萄糖供应不足引起的疲劳、易怒、头晕、失眠、盗汗、注意力分散、健忘、极度口渴、抑郁、障碍甚至幻觉。
6、脂肪和血压
番荔枝含有较多的维生素C，经常食用可以预防动脉粥样硬化或一些心血管疾病。
7、排毒
释迦牟尼帮助肝脏解毒。清理体内长期积累的毒素，增进健康。增加免疫细胞活性，排除体内有害物质。
8、消炎
富含维生素C，有利于控制炎症，帮助修复泌尿上皮细胞。
9.强壮的骨骼
富含维生素和微量元素，有助于钙的吸收，促进骨代谢。富含钙，能刺激骨基质和骨细胞的生长，使钙盐沉积在骨组织中。骨科疾病的预防或辅助治疗。
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