胆经什么时候敲最好 敲胆经的最佳时间
养元养生1.敲胆的最佳时机
“叩胆经”可以直接刺激胆汁分泌，是治标不治本。并不是马上解决胆囊或肺的问题，而是直接刺激胆经迫使胆汁分泌，使人体产生足够的物质，血气逐渐上升。正因为如此，在肺和胆的问题还没有完全解决之前，它就成了每天必上的一课。肺和胆囊的问题要等到身体的血气很高的时候才能完全解决，这需要很多年。所以最好把这项运动养成终身的习惯，反正每天只要10多分钟就能完成。同时，春季宜晚睡早起，虽然晚了，但不能超过孩子时间。因为胆囊是23: 00到1: 00值班的，胆囊生下来，太阳就升起来了，太阳就渐渐追上来了。慢慢的，全身都会长毛。所以，你必须在23: 00睡觉，因为这个时候，你正在升起刚刚长大的太阳。如果这个时候不停止，太阳会消散最宝贵的生命力。还有就是需要坚持中午睡午觉，哪怕闭上眼睛睡午觉。这叫闭眼养肝，也有利于养生
2.敲胆囊的好处
长时间在电脑前工作的人经常因为工作而整天坐着，这会对身体产生不好的影响。长期坐着不运动的人不仅对颈椎不好，对大腿的内分泌和生殖系统也有一定的影响。因此，我们可以在工作时经常轻拍大腿，以适当放松双腿。
敲敲大腿外侧的胆经，有助于提神醒脑，缓解眼睛干涩、便秘等“坐不住”的问题。中医理论中“少阳为枢”，少阳的胆经上下贯通空，就像负责门户开合的连接轴，是气机运行的枢纽，可以调节各脏腑的功能。大腿外侧是它跟随的地方。在这里叩击可以刺激胆经上的穴位，使血气上升，保证肝、肺等重要器官得到滋养。另外，肝胆由表及里，调理胆囊有助于清肝泻火，改善口苦、眼干、胸胁疼痛等肝郁症状。
3.敲击胆囊的注意事项
1.生理期到了，尽量不要敲，让自己休息！
2.肝火过旺的人不适合这种有效的运动减肥方法。
3.不需要正确的穴位。瘦腿有四个穴位。对于初学者来说，敲门会起到一定的作用。基本上敲大腿外侧的胆经经络肯定不会敲白。只要大腿外侧的胆经有点热，就能刺激胆汁的分泌。
4.两条腿同时敲就可以了，或者先敲一条腿再敲另一条！
5.没必要敲小腿。第一，操作不方便。二是小腿上的胆经和胃经位置太近。敲门很难把他们完全分开吗？
6.不要用太大的力气:敲胆经不需要用太大的力气，只是感觉疼，不要敲出淤青。否则这个瘦身食谱就不适用了！
7.晚上11点以后不要敲门。晚上11点至凌晨1点，气血入胆。这也是一个很棒的减肥方法！
4.敲击胆囊的方法
1.敲胆囊的时候敲两条腿，不然一条腿粗一条腿细。
2.中医有句话叫“离经不离穴”。所以打胆经只是让大腿外侧的胆经有点发热发麻，可以刺激胆汁的分泌。不要求穴位正确，但最好敲到位。
3.上班族可以利用工作间隙，边坐边敲，或者坐在床上，伸直腿，用拳头捶大腿。
4.可以一天敲一两次，有空就敲一次。
5.不需要敲小腿，胆经和胃经在小腿上的位置不容易区分，操作起来也不是很方便。
5.配合敲胆秘方
秘方一:食疗，红糖姜汤
红糖含有钙、铁、锌和锰等微量元素，以及胡萝卜素和维生素B2等维生素。用红糖20克，生姜15克，生姜切片，加水煮沸，加入红糖。喝碗可以排出体内的寒气，预防感冒等疾病。
秘方二:敲胆祛寒
为了改善身体感冒的症状，很多人会做很多补药。因为循环不好，热空气停留在上半身，下半身还是怕冷。选择敲胆经可以有效改善这种症状。站立后，收紧肌肉。洼地是胆经的位置。双手拍打，直到感到疼痛。
秘方三:不喝冷饮
冬天寒冷容易进入体内，所以人们不应该喝任何冷饮。有条件的话，随身携带保温杯，保证每天能喝热水，促进体内血液循环，排出体内寒气。
秘方4:锻炼
选择一些有氧运动，比如瑜伽，或者在家做有氧运动。这种运动也有利于提高免疫力，排出体内的寒气。
秘方5:按摩促进血液循环
用手掌按摩上肢外侧，来回揉搓40次，直至皮肤感觉微热。双手食指和中指微微分开，耳朵夹在指间来回摩擦30次，然后双手一起轻轻摩擦面部，触摸眼睛时要小心。
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