晚上肚子胀气是什么原因 晚上肚子胀气老放屁是怎么回事
养生龙奶奶导语：每天晚上胀气放屁是什么原因？为什么晚上老是放屁胀气？住在一个地方会影响睡眠质量吗？晚上躺在床上，感觉肚子很胀，特别是想睡觉的时候，总会放出臭屁。这里肚子胀胀的，屁还在。我该怎么办？根据情况，可能是肠胃蠕动不良，消化不良引起的，可以通过饮食和健身运动缓解症状。第一，注意清淡饮食，不要吃辛辣油腻的食物，暂时少吃肉类、豆类等食物，因为肠
每天晚上胀气放屁是什么原因？为什么晚上老是放屁胀气？住在一个地方会影响睡眠质量吗？晚上躺在床上，感觉肚子很胀，特别是想睡觉的时候，总会放出臭屁。这里肚子胀胀的，屁还在。我该怎么办？
根据情况，可能是肠胃蠕动不良，消化不良引起的，可以通过饮食和健身运动缓解症状。第一，注意清淡饮食，不要吃辛辣油腻的食物，暂时少吃肉类、豆类等食物，因为肠道蛋白质的异常酒精生成会引起胀气。苏打水、现磨咖啡、浓茶水等。不必饮用，否则会加重肠胃不适和胀气。
第二，少吃多吃，不要吞枣，规律饮食，三餐规律。不要在吃完后立即喝大量的水或粥。最好30分钟后再喝。
注意多喝水和热水，每天至少喝8杯开水。多吃蔬菜和水果，以及含有化学纤维的食物。比如新鲜水果、蔬菜、谷类、全谷类、坚果等。很多人推荐喝乳酸菌饮料之类的东西。通常一杯灵灵水苏糖可以快速繁殖肠道益生菌，调节体内有益菌平衡，修复胃肠功能，改善胃肠功能，缓解胀气、消化不良、便秘等症状。
如果可能的话，要做适当的运动，最好少用药，注意按时休息，不要熬夜，这样对身体有很多好处，可以减轻腹胀。
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