女人保养吃什么 女人保养吃什么 五种食物让你更青春
许颜养生导语：现在女性越来越注重保养。女性做保养的时候会比同年的看起来年轻好几岁，所以女性朋友做好保养工作很重要。女人可以吃一些食物来调理。来看看女人吃什么保养。1.大豆大豆异黄酮含量高，能产生类似雌激素的作用，保护女性心脏，降低血液胆固醇，对预防骨质疏松有一定作用，女性朋友可以多吃大豆。2.胡萝卜萝卜富含维生素A，能促进血红素的增加，提高血液的浓度和质量，预防贫血。而且胡萝卜中铁的含量也很大，有补血的作用。女
现在女性越来越注重保养。女性做保养的时候会比同年的看起来年轻好几岁，所以女性朋友做好保养工作很重要。女人可以吃一些食物来调理。来看看女人吃什么保养。
1.大豆
大豆异黄酮含量高，能产生类似雌激素的作用，保护女性心脏，降低血液胆固醇，对预防骨质疏松有一定作用，女性朋友可以多吃大豆。
2.胡萝卜
萝卜富含维生素A，能促进血红素的增加，提高血液的浓度和质量，预防贫血。而且胡萝卜中铁的含量也很大，有补血的作用。女性朋友多吃胡萝卜也是不错的选择。
3.叶酸
很多人认为叶酸只应该在怀孕的时候吃。事实上，这种观点是不正确的。平时多吃一些富含叶酸的食物，可以保护子宫，预防子宫卵巢癌的发生。
4.葵花籽
葵花籽中含有不饱和脂肪酸，会消耗体内的胆碱，可以预防肝病。而且葵花籽富含维生素E，还能保护皮肤。
5.甘薯
红薯属于粗粮，含有胡萝卜素，可以护理头皮，使皮肤更加美丽。因为红薯还有通便的作用，也有助于排除体内毒素。
所以女性朋友要想保养好，可以多吃红薯、西兰花、葵花籽等食物，可以及时补充人体所缺乏的营养，让皮肤更加滋润有弹性。这些食物对眼睛也有好处，可以保护眼睛，预防一些眼病。
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