落枕偏方有效方法 治疗落枕的小偏方 助你减轻落枕痛苦
韩亚养生治疗落枕小偏方1:药物应用
落枕的情况下，可将葛根100克、白芍50克、甘草20克用干净布袋包裹，然后放入锅中煎煮半小时。取出后，可以涂在颈部疼痛处，每12小时更换一次。
治疗落枕的小偏方2:按缺穴
按压列确穴是治疗落枕的有效方法，尤其是风寒引起的落枕。练习:如果左颈部肌肉疼痛，用左手按压右手列确穴；如果右颈部肌肉疼痛，用右手按压左手的列确点，用力按压直至感觉酸痛，同时移动颈部，几分钟即可缓解疼痛。
治疗落枕的小偏方3:隔姜灸
穴位:风池、大椎、颈椎。方法:先将生姜切成薄片，用针扎几个孔，放在灸点上，用中华艾炷点燃，放在姜片中央灸，反复数次。落枕患者感觉舒适为宜，局部皮肤潮红湿润，每日艾灸1-2次。
治疗落枕的小偏方4:擀面杖
擀面杖是治疗落枕的小偏方。做法:把擀面杖放在火上烤，注意不要太热，保持旋转。擀面杖热后，患者会坐下或趴在床上，让家人用热擀面杖在患者的脖子上轻轻滚动，直到脖子上的皮肤发热发红，但注意不要起泡。这样做可以促进血液循环，疏通经络，从而使患者颈部疼痛。
治疗落枕的小偏方5:毛巾热敷
用毛巾热敷治疗落枕很简单。患者可以使用干净的毛巾，浸泡在50℃左右的热水中，然后取出拧干的水，涂抹在颈部疼痛处，直到毛巾冷却。可反复数次，加速局部血液循环，减轻患者痛苦。
治疗落枕的简单动作
1.伸缩颈
练习:可以坐在架子上，挺胸，先把脖子拉伸到最长，不能再拉伸的时候，尽量缩下来，不能缩短的时候，改为向上拉伸，防止颈部肌肉粘连，连续拉伸30次。
2.旋转颈部
练习:可以坐可以站。首先，尽可能将脖子向左转动，然后看左肩两次。停5秒后，脖子向右转动，看右肩，左右旋转20次。
3.轻轻地揉揉你的脖子
做法:解开上衣的领扣，掌心搓合，尽量向上拉伸颈部，双手掌心轻揉颈部，先轻后重，直至出现局部发热。
4.左右
练习:可以坐着站着，手臂自然下垂，头向左倾斜，左耳尽可能靠在左肩上，然后头向右倾斜，右耳尽可能靠在右肩上，低头20次。
5.低头向上看
练习:可以坐着站着，先低着头，尽量让下颌贴近胸部，停5秒，然后尽量抬头，看看天空空或者楼顶，停5秒，然后低头，这样重复20次。
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