孕妇饮食应注意什么 孕期饮食要注意什么 原来周周有重点
许颜养生生一个健康的宝宝是父母最大的愿望，孕期调整饮食可以为宝宝的健康打下良好的基础。每个阶段胎儿发育的位置不同，需要营养的侧重点也应该不同。准妈妈应该怎么吃才能给孩子最好的营养？
1-4周后，受精卵开始植入形成胚胎，需要B族维生素。第一周要为胎儿大脑发育提供营养。建议以米饭为主，辅以青菜、海鲜；第二周的饮食应与胎儿脊髓发育有关，以米饭为主，猪肉、鸡蛋适量增加；第三周，换面食，尤其是玉米粉、红薯面等含淀粉的食物。这是为胎儿的皮肤发育做准备。
5 ~ 6周后，胚胎已逐渐形成脑脊髓炎、中枢神经系统、消化、血液等简单系统，需要矿物质和锌。孕妇可以多吃海带等海鲜，促进胎儿大脑发育。
7周后，心脏开始在胚胎内循环血液，神经系统轮廓接近完成，骨细胞开始发育，需要B族维生素、锌、蛋白质和碘。在第7周，孕妇应多吃米饭和豆制品，为胎儿肉质的发育做准备。建议多吃肉鱼、奶酪、鸡蛋、豆类、米饭、海带、碘盐。
8周后主要内脏、骨骼和牙齿开始发育，负责平衡和听力的内耳正在形成，需要钙、碘、维生素B1和蛋白质。第9周多吃鱼，促进胎儿乳房发育和眼球发育；第10周可以少吃鱼多吃蔬菜，促进胎儿皮膜发育。
12周时形成四肢、手指、脚趾，需要碘、钙、蛋白质、维生素C、D。第十一周是胎儿快速发育期，孕妇要多吃牛羊肉鸡肉；第12周，多喝开水。到了第13周，还是要给胎儿的头发发育提供营养，多吃大豆、青豆、角豆；第14周是胎儿内分泌发育的早期，要多吃土豆、藕等含淀粉的食物。
第15周多吃鱼虾海鲜，促进胎儿生殖器官发育；第16周，胎儿开始通过胎盘摄取营养，需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。第18周多吃肉、鱼、虾、海参、贝类等海鲜，促进胎心发育。
20周后牙齿发育，胎儿脂肪形成，胎动活跃，需要吞咽功能。需要钙、铁、磷、钾、镁、锌和维生素A、B、C。在第19周和第20周，胎儿的营养需求增加。孕妇以吃面食为主，多吃蔬菜水果，有利于胎儿的皮肤生长；第21周，少吃肉，为胎儿神经的初步发育做准备；第22周羊水中物质多，孕妇可以多吃鱼、肉、蛋；第23周，多吃豆类、花生、核桃、松子，为大脑整体发育提供营养。
24至25周是胎儿发育的另一个高峰期。孕妇饮食越丰富越好；第26周，胎儿心脏发育迅速，孕妇可以多吃猪肝；第28、29周胎儿手脚发育明显，应多吃鱼。从第30周开始，孕妇的奶量需要增加。
32周是胎儿脑神经的突出发育期，少吃鱼腥味的食物。因为鱼腥味食物的蛋白质是由母体转化而来，容易产生微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。孕妇可以多吃菌类、豆腐、粉丝和少量牛肉；第33周胎儿肾、肝、胃功能明显发育，有条件的孕妇可适当补充。
第34周胎儿四肢、神经、五官发育明显，应多吃鸡鸭鱼蛋。第36周胎儿长指甲，吮吸能力好，需要钙、蛋白质、碳水化合物。第38周胎儿泌尿系统发育突出，孕妇可适量食用酸味水果。
40周左右，胎儿头部大部分胎毛消失，各种器官发育充分，需要蛋白质、矿物质和维生素k，孕妇可以多吃水果，主要是米饭，也可以吃肉和蛋，为胎儿的出生做准备；第40周是最后一周。孕妇要少吃鱼腥味的食物和肉类，多吃蔬菜为分娩做准备。
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