手脚冰凉是阴虚还是阳虚 怕冷的人是什么体质 怕冷是阴虚还是阳虚

在我们的日常生活中，许多人穿着很多衣服，手脚仍然很冷。怕冷的原因有很多。每年秋冬季节最常见。怕冷的人也容易生病。那么怕冷的人是什么体质呢？怕冷是阴虚还是阳虚？

怕冷的人是什么体质

阳虚体质

特点:手脚冰凉，怕冷，需温阳益气，食温阳，日常生活保暖，运动时忌寒。阳虚的人肌肉较弱，手脚有冰凉感，胃、背或腰膝怕冷，穿的衣服比别人多，夏天不爱玩空，喜欢安静，吃或喝凉的东西总感觉不舒服，往往大便稀，尿色清大。多么安静内向。

无论是秋冬还是春夏，养生的立足点都是获得阴阳的动态平衡。秋冬季节，寒空气容易改变人的体质。其中，可能的变化是阴盛阳衰。我国著名中医学家、老中医李指出，阳虚的人，尤其是女性，秋冬季节容易手脚冰凉，即使多穿点衣服也很难暖身。一方面，这些人要加强锻炼，每天锻炼半小时左右；另一方面，他们应该补充阳气。建议先从食物中取阳，加葱、姜、蒜御寒。另外，可以酌情多吃羊肉。《本草纲目》称羊肉为补元阳、益气养血的温补品。不过，阳气不宜过多补充，以免伤阴。

据专家介绍，秋冬季节建议多吃炖汤。对于阳虚的人，建议用适量的白或红炖汤混合当归、山药、枸杞、党参、沙参。要口感好，可以加枣桂圆肉。特别怕冷的人也可以用煮熟的附片炖汤。具体做法:先将煮好的附片烧开水，然后将水放入要炖的材料中熬汤。如果想要口感，可以加5克左右的肉桂。但此法不适用于阴虚者，熟附片用量不宜超过10克。

怕冷是阴虚还是阳虚

怕冷是阳虚

如果只是偶尔觉得怕冷，可能只是感冒。如果人体经常感觉寒冷，四肢发冷，那就是阳虚。阳虚导致外寒阳虚，所以内环境会处于“寒”的状态，人特别容易怕冷。此外，气虚血虚导致的血液流动不畅，也会引起畏寒。

冬天阴极丰沛，草木凋零，昆虫蛰伏，万物采集。因此，人体的新陈代谢处于缓慢的水平。如果阳气不足的人自己在这个季节手脚冰凉，有些人甚至全身冰凉。因为女性属于阴，这种长相在女性中比较常见。阳气不足不是病，一般不需要特殊治疗。而阳气不足的人，呼吸系统和消化系统都更容易生病，这些人冬天更容易感冒、胃痛、腹泻。

阳虚症状

1、宫寒、痛经

月经失调，痛经严重，月经延迟，月经量少，颜色发黑，或崩漏宫寒。有些女性在怀孕后仍然会流产或胎儿停搏。女性雌激素多由子宫和卵巢产生。因此，阳虚体质的女性易患子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等疾病，精神疲劳，面色衰老。如果你非常怕冷，经常手脚冰凉，那么你可能有阳虚体质，所以你应该多注意锻炼，保暖，多吃保暖的成分。

2、谷底不变

谷物的末端意味着未消化的食物混合在粪便中。也就是我们通常所说的肠胃不好，消化不良。

3.精神差

由于阳气不足，细胞的生命活动会下降，所以他们行动迟缓，懒惰。如果阳气极其虚弱，不能维持正常的气血流动，白天就会出现精神疲劳、烦躁不安、晚上难以入睡的迹象。如果失眠伴有手脚冰凉，则是阳气极度不足的表现。

怕冷怎么调养

首先，食物应该是温阳的

平时可以多吃牛羊肉韭菜生姜，少吃梨西瓜檫树等生冷食物，少喝绿茶。

食品和营养指南

当归生姜羊肉汤:

当归20克，生姜30克，洗净，清水浸泡，切片备用。羊肉500克，去筋膜，放入沸水锅中，去血，捞出，切片备用。将当归、生姜和羊肉放入砂锅中，加入清水、料酒和盐，大火煮沸，撇去浮沫，然后文火炖至羊肉熟。本品为汉代张仲景名方。温中补血，祛寒止痛，特别适合冬季食用。

韭菜炒核桃仁；

核桃仁50克，开水浸泡去皮；沥干水分，放在一边。韭菜200g，洗净切寸备用。将芝麻油倒入煎锅。七成热时，加入核桃仁，炒至焦黄，加入韭菜和盐，翻炒至熟。本品具有补肾壮阳、暖腰膝的功效，适用于肾阳虚、腰膝冷痛的人群。

第二，在日常生活中保暖

居住环境宜空通风，秋冬保暖，夏季避免长时间停留在空内。平时注意小脚、背部、腹部的冷暖，防止出汗过多，在阳光充足的条件下适当进行户外活动。

第三，运动御风避寒。

可以做一些舒缓温和的运动，比如慢跑、散步、做运动。夏季不宜从事剧烈运动，冬季避免在大风、过冷、大雾、大雪、空空气污染的环境中运动。

阳虚食疗方

1.花生红枣汤

材料和制作方法:花生200克，红枣30-50克。将红枣和花生放入锅中，加入一些水，直到花生成熟。

功效:温补脾肾。

2、鸡蛋猪腰粥

材料和制作方法:鸡蛋1个，猪里脊肉1个，糯米60g。猪里脊肉去筋膜，打碎鸡蛋，加入调味料，拌匀，用糯米煮粥，时机成熟时加入鸡蛋和猪里脊肉。

功效:补肾健脾。

3、鸽子鸡肾汤

材料和制作方法:1只鸽子、200克鸡肉、10克熟青菜、鸡汤、精盐、胡椒和葱花。炖肉和水煮汤。

功效:补肾健脾。

4、羊肉糯米粥

材料和制作方法:新鲜精制羊肉3-5个，粳米适量。羊肉洗净，切成块，用粳米煮粥。功效:补肾健脾，提高人体免疫功能。

5.健脑补肾方

材料和制备方法:核桃仁300克，枸杞200克，女贞子200克，炒莲子200克，炒大枣50克，瓶装或罐装，加低度白酒，应比中药多3厘米左右，每天搅拌一次，半个月后加入蜂蜜，每天适量饮用。

功效:肾精不足引起的脑供血不足、失眠、健忘、头晕、耳鸣等症状。

结论:畏寒主要是阳虚所致。如果是偶尔怕冷，可能是感冒引起的。如果经常感觉冷，属于阳虚体质。如果出现阳虚，宫内会有寒气，消化不良，精神不振。阳虚体质的朋友可以经常做一些食疗帮助调理，但要注意适量。