黑枸杞的正确吃法 怎么吃黑枸杞最有营养？黑枸杞的正确吃法都在这里
八府堂养生黑枸杞是一种营养丰富的中药。吃了可以增强免疫力，延缓衰老。它具有很高的食用价值和药用价值。一直被称为“软金”，黑枸杞的使用也是五花八门。那么黑枸杞怎么吃最有营养呢？接下来，三大保健网sandingtv.com将带你了解正确的吃枸杞的方法。
黑枸杞的营养食用方法
1.将黑蝎子浸泡在水中
黑枸杞泡水是常见的吃法。应该用冷水或温水冲泡。黑枸杞冲泡后会充满浓浓的蓝色或紫色，这是由于其花青素含量高。等5分钟左右就可以喝了。喝的时候要吃带黑枸杞的水。
注意:一定不能用开水冲泡，因为高温会破坏黑枸杞中的花青素。建议水温50-75度。
2、黑蝎子咀嚼
黑枸杞可以直接当干果吃，会有淡淡的甜味，像平时吃的葡萄干，直接用嘴嚼。黑枸杞中营养物质的吸收会更充分，更有利于黑枸杞的保健效果；
用黑果枸杞浸泡在水中或汤中时，由于水温、浸泡时间等因素的影响，不能充分发挥功效。
3.黑糯米酒
黑枸杞也可以用来泡酒喝。可以配500ML酒，配50克黑枸杞，但最好泡一个月再喝，这样效果更好；黑枸杞泡酒还可以搭配其他营养成分和药材，比泡酒更有营养。
注意:如果要将黑枸杞与药材混合酿酒，最好有专业医生指导，以免盲目搭配。
4、黑糯米粥蒸饭
煮粥或蒸米饭时，水开后，将洗净的枸杞放入其中。烹饪后，可以食用，色香味俱佳。这样，吃黑枸杞不仅增加了色、香、味，还起到了补充食物的作用。
黑枸杞有哪些适合的群体？
1.黑枸杞具有延缓衰老、美白抗皱的作用，适合爱美的女性。
2.黑枸杞营养丰富，具有提高免疫力、强身健体的作用，适合体质较弱的人群食用。
3.黑枸杞性平，味甘，具有补肾、补血、安神的功效。适用于肝肾不足者。
4.黑枸杞具有改善睡眠的作用，适用于失眠多梦、睡眠质量差的人群。
通过本文对枸杞的正确食用方法的详细介绍，想必已经有所了解。一般来说，枸杞虽然吃的方式很多，但直接咀嚼更有效，是最有营养、最有效的吸收营养的方式。
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