吃什么缓解痛经 吃什么可以缓解痛经 三种食物有效缓解
守元迹健康养生导语：女性朋友之所以会痛经，多半是气血不畅所致。如果发生痛经，如果在月经前吃一些能有效活血化瘀、理气养血的饮食，也能有效缓解痛经。吃什么可以缓解痛经？我们一起来看看。1.姜艾薏米粥材料:干姜10g、艾叶10g、薏米30g。做法:干姜、艾叶加适量水一起煎煮。然后，分离出渣，取汁备用。薏米加米煮粥。等熟了，把分离出来的汁液加入粥里，一起煮，就可以吃了。功效:姜艾薏米粥具有祛瘀散寒祛湿的功能，适用于寒湿凝滞型
女性朋友之所以会痛经，多半是气血不畅所致。如果发生痛经，如果在月经前吃一些能有效活血化瘀、理气养血的饮食，也能有效缓解痛经。吃什么可以缓解痛经？我们一起来看看。
1.姜艾薏米粥
材料:干姜10g、艾叶10g、薏米30g。
做法:干姜、艾叶加适量水一起煎煮。然后，分离出渣，取汁备用。薏米加米煮粥。等熟了，把分离出来的汁液加入粥里，一起煮，就可以吃了。
功效:姜艾薏米粥具有祛瘀散寒祛湿的功能，适用于寒湿凝滞型痛经。
2.益母草浸泡红枣
配料:益母草20g，红枣100g，红糖20g。
具体做法:将益母草和红枣放入两碗中，每碗加水650毫升，浸泡半小时。将浸泡后的益母草倒入砂锅，大火煮沸，小火煮沸半小时，用双层纱布过滤，得到200毫升左右的药液。向残渣中加入500毫升水，煎煮方法与之前相同，得到200毫升药液，这是第二次煎煮。将两种药液合并，倒入煮沸的锅中，加入红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶解，再浸泡半小时。
功效:益母草活血化瘀，红枣补血养血。益母草与红枣配伍具有温经养血、化瘀止痛的功效，适用于血虚寒凝所致的痛经。
3.香蕉
香蕉味道香甜可口，富含碳水化合物和营养。香蕉是一种高热量水果，含有丰富的维生素A，可以促进人体生长，增强身体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉中含有的硫胺素可以促进食欲，帮助消化，保护神经系统。
每个月都有很多女性痛经。缓解痛经最有效的方法之一就是给人体补充足够的维生素。维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，有助于缓解腹痛。香蕉含有更多的维生素。痛经的女性多吃香蕉，对于缓解痛经非常有效。但是，要注意适度消费。过量食用会导致经期不适。
上面已经详细介绍了三种能有效缓解痛经的食物。很多人已经证明这些食物对缓解痛经有很好的效果。如果有痛经，不妨在月经前多吃这些食物。
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