后背按摩手法图解 如何按摩背部 三种按摩背部的方法
养生小珊导语：背部是最容易感到酸痛的地方。因为工作性质，整天坐着或者其他重复性的工作岗位，都可能影响背部的健康。然后，工作之余，帮父母或者伴侣按摩后背也是一件很有爱的事情。接下来，我们来学习一下背部按摩。首先，按腰部和背部压腰背很简单，大家平时都接触过。首先，将手掌放在患者背部脊柱两侧的肌肉上进行按摩，从左侧开始，然后坐在右侧。不断做旋转运动。大家要注意。按摩时，双手要用力，不要在背上轻揉，要用力按摩。根据患者
背部是最容易感到酸痛的地方。因为工作性质，整天坐着或者其他重复性的工作岗位，都可能影响背部的健康。然后，工作之余，帮父母或者伴侣按摩后背也是一件很有爱的事情。接下来，我们来学习一下背部按摩。
首先，按腰部和背部
压腰背很简单，大家平时都接触过。首先，将手掌放在患者背部脊柱两侧的肌肉上进行按摩，从左侧开始，然后坐在右侧。不断做旋转运动。大家要注意。按摩时，双手要用力，不要在背上轻揉，要用力按摩。根据患者描述的位置，可以加大力量，在一个地方按摩几十秒钟以上，再前往下一个地方。之后，一直重复这个动作，但至少要超过10分钟。
第二，抬起并捏住脊柱
这种方法是用我们的拇指和食指一起夹住脊柱旁边的一块肌肉，稍微用力向上抬起，一边抬起一边移动，从颈部一直移动到臀部，然后依次向上移动。注意控制，不要用很大的力气去把握。
第三，捏好肩膀
这其实是我们最常用的方法，因为在任何地方按摩都很方便，只需要用四个手指和大拇指按住肩膀，揉上面那个。这个动作可以放松肩部肌肉，缓解疲劳，帮助睡眠。
这三种按摩方法比较常见，也比较简单。我们可以学会给家人按摩，这样可以让家人之间的关系更加和谐。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
文章评论