喝饮料的危害 常喝饮料有何危害？饮料5大危害
养生周硕士碳酸饮料是生活中常见的饮料，很多人都喜欢喝。那么，经常喝饮料有什么危害呢？
碳酸饮料有哪些
实行食品生产许可管理的碳酸饮料产品是指在一定条件下充入二氧化碳气体的饮料，包括碳酸饮料、充气运动饮料等特定品种，不包括本身发酵产生二氧化碳气体的饮料。成品中二氧化碳含量不低于2.0倍。碳酸饮料的主要成分是糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料和碳酸水，一般不含维生素或矿物质。
碳酸饮料可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型等类型，如可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。
常喝饮料有何危害
1.很容易导致肥胖
一般饮料含糖，大概10%。对于喜欢喝饮料的人来说，每天喝两瓶550ml的饮料，相当于吃了100克糖。要知道，100克糖的热量远远大于两碗饭的热量。有没有可能长时间保持这种状态而不发胖？
2.牙齿损伤
如果习惯用饮料解渴，说明牙齿经常被糖水浸泡。如果没有漱口的习惯，龋齿很快就会找上门来。特别是碳酸饮料危害更大，会腐蚀牙齿，威力堪比用洗洁精清洗马桶！你的牙齿受得了吗？
3.增加患糖尿病的风险
当然，喝酒不一定和糖尿病有关，但是喝酒会导致肥胖，肥胖是糖尿病的危险因素之一。同时，因为长期吃糖，胰腺会长期超负荷，增加患糖尿病的风险。
4.导致高血压
如上所述，吃糖不一定会导致高血压。但如果一直喝饮料，血管壁会长时间附着糖，内壁细胞的功能会发生变化，损伤血管内壁，增加血液流动的阻力，导致血压升高。
5.特别是影响未成年人的发展
一方面，喝甜饮料会影响孩子的牙齿健康；另一方面，如果饭前喝甜饮料，会影响人的正常食欲，减少饭量。但是，未成年人长大后，缺乏正常的营养摄入，会导致营养的生长发育。
饮料中的添加剂可能会致癌
我们喝的所有饮料都含有色素。这些色素中有一些具有致癌作用，可导致体内锌流失，导致儿童多动症。所以爱孩子的父母要注意，尽量让孩子少喝甜饮料，尤其不能让孩子养成习惯。
碳酸饮料的好处
尽管有蛀牙和肥胖的威胁，但适量饮用碳酸饮料可以预防痴呆症。但是根据格拉斯哥苏格兰大学神经学家的研究，每天喝2罐碳酸饮料，可以提高人的记忆力20%，所以可以有效预防老年痴呆症。因为人脑的中间海马在血糖升高的刺激下会变得非常活跃，而阿尔茨海默病患者的海马功能会下降，海马会萎缩。因此，适量饮用碳酸饮料可以有效预防痴呆症。
碳酸饮料含有大量的二氧化碳，所以喝碳酸饮料可以起到杀菌抑菌的作用，也可以通过蒸发带走体内多余的热量，进而起到降温的作用。因此，在炎热的夏天，人们经常用它来降温。碳酸饮料的主要成分是水。饮用后能补充运动和生活活动消耗的水分和部分糖分、矿物质，对维持体内水、液、电解质平衡有很好的作用。
哪几种人不适宜喝可乐
1.女人不适合。
经常喝含咖啡因饮料的女性很难受孕，喝可乐抽烟的女性更难受孕，育龄女性不宜饮用。
2.孕妇不适合。
咖啡因会抑制母亲体内胎儿的正常发育。喝太多可乐往往导致体重低，自然死亡率高。
3.老人不适合。
可乐有利尿作用，可以减少一半的钙吸收。老年人经常喝含咖啡因的饮料，会加重体内钙的缺乏，容易引起骨质疏松和骨折。
4.高血压患者不适合。
喝太多含咖啡因的饮料会增加血脂，容易加重动脉硬化。高脂血症患者饮酒较多，会加速病情恶化。
5.吸烟者不适合。
咖啡因在尼古丁诱变剂的作用下，很容易使身体的某些组织发生变异，甚至导致癌细胞的产生。为了避免上述危害，我们应该同时改变吸烟和喝可乐的习惯。
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