女性缺蛋白质的症状 人体缺乏蛋白质的表现有哪些 出现这五大症状就说明你缺蛋白了
豁达话养生蛋白质是维持人体健康的重要营养素。如果正常人体物质是9%到16%的蛋白质，蛋白质是所有物质的基础。如果没有蛋白质，那么就没有生命。因此，人体一旦缺乏蛋白质，就可能导致各种危害，需要人们及时补充蛋白质。但是，如何判断人体内蛋白质缺乏，取决于对蛋白质缺乏表现的理解，主要体现在以下几个方面。
1.人体缺乏蛋白质会导致免疫力低下
但当营养不足导致蛋白质缺乏时，身体对疾病的抵抗力会因合成物质不足而降低。这个时候你会发现自己比旁边的人更容易患流感或者其他疾病。如果你很容易生病，就要考虑自己是不是蛋白质缺乏。
2.人体缺乏蛋白质会导致骨质疏松
众所周知，人体骨骼的硬度主要是由钙、镁等矿物质造成的，但骨骼也有韧性，韧性主要是由胶原蛋白等有机物造成的。人体一旦缺乏蛋白质，就会导致胶原蛋白弹性蛋白合成不足，所以骨骼的韧性会降低，变得脆弱，容易断裂。因此，当人体发生骨质疏松时，需要补充蛋白质，这在中老年人中很常见。
3.人体内蛋白质的缺乏会导致肥胖
好的皮肤是由于胶原蛋白和弹性蛋白的结合。皮肤一旦缺少，就会变得非常脆弱，如果被外力拉扯，很难恢复。这是脂肪线的来源，所以当身体出现脂肪线时，就需要补充蛋白质。
4.缺乏蛋白质的儿童会患佝偻病
儿童佝偻病常被说成是伸直的。患有这种疾病的儿童通常无法保持直立的姿势。造成这种情况的主要原因是体内缺乏蛋白质，不能为肌肉提供力量，所以经常出现肌肉无力。这个时候，父母一定要给孩子足够的蛋白质。
5.人体缺乏蛋白质会增加患糖尿病的风险
人胰岛素是能有效控制血糖升高的关键激素，也是能有效降低糖尿病发病率的重要因素。但是，胰岛素的合成必然涉及蛋白质。如果身体缺乏蛋白质，患糖尿病的风险就会增加。所以，想要防治糖尿病，就要给身体补充足够的蛋白质。
由此可见，人体缺乏蛋白质造成的危害是非常大的，所以当人体出现这些症状时，就要知道是时候补充蛋白质了。此外，在日常饮食中，还可以多吃鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，也能满足人体对蛋白质的基本需求。
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