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治疗肠胃 如何治疗肠胃

导语:在饮食方面要注意调养,在可能的情况下尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化容易加重肠胃负担,腌泡的食物所含盐分过多,某些更含有致癌物质,生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜引起腹泻及消化道炎症等。平时要规律饮食要定时定量,平时要注意每顿饭不能吃太多,大概七分饱就行,千万不能吃到撑才停。要多吃一些含有维生素C的水果,含有维生素C的水果和蔬菜有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富,如芹菜

在饮食方面要注意调养,在可能的情况下尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化容易加重肠胃负担,腌泡的食物所含盐分过多,某些更含有致癌物质,生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜引起腹泻及消化道炎症等。平时要规律饮食要定时定量,平时要注意每顿饭不能吃太多,大概七分饱就行,千万不能吃到撑才停。

要多吃一些含有维生素C的水果,含有维生素C的水果和蔬菜有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富,如芹菜、韭菜、菠菜等等,猕猴桃、柑橘、红果、柚子等水果含量也比较高,每天刷牙后可以多喝一些温开水有助于清理肠道。

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