最具清脂效果十二种食物
导语:减肥不代表挨饿!下面详细描述的12种食材,不仅可以减肥,还能让你在忙碌的一天里展现出充沛的动能。食物还有其他意想不到的用途:强健肌肉、强健骨骼、抵抗疾病……每天在你的菜单中选择两三种食物,可以是主食,也可以是零食。1.甜杏仁及其干果非常有用:锻炼肌肉,避免饥饿杀手:蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸片、化学纤
减肥不代表挨饿!下面详细描述的12种食材,不仅可以减肥,还能让你在忙碌的一天里展现出充沛的动能。食物还有其他意想不到的用途:强健肌肉、强健骨骼、抵抗疾病……每天在你的菜单中选择两三种食物,可以是主食,也可以是零食。
1.甜杏仁及其干果
非常有用:锻炼肌肉,避免饥饿
杀手:蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸片、化学纤维、镁和磷
抵抗力:肥胖、心脏病、肌肉无力、癌症
“真正的”替代品:南瓜籽、向日葵花和鳄梨
“假冒”替代品:盐渍干果
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