容易上火的食物有哪些 上火食物有哪些 看了就可以避免上火啦
薛老师谈养生导语：火食:快餐症状:嘴唇起泡。如果嘴角周围有水泡，很可能是病毒感染引起的唇疱疹。经常吃快餐的时候，也是工作压力大，免疫力下降的时候。这个时候要注意休息，敷冰块，清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。如果口腔出现白色溃疡，可能是由于缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等造成的。这个时候，重点是缓解痛苦
火食:快餐
症状:嘴唇起泡。
如果嘴角周围有水泡，很可能是病毒感染引起的唇疱疹。经常吃快餐的时候，也是工作压力大，免疫力下降的时候。这个时候要注意休息，敷冰块，清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。
如果口腔出现白色溃疡，可能是由于缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等造成的。这个时候，重点是缓解痛苦。可以局部涂抹蒙脱石散，使用抗菌漱口水，少吃酸辣刺激性食物。此外，快餐中有更多的精制谷物和糖，容易导致维生素B2缺乏，导致口腔炎。
最根本的预防措施:多吃粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
火食:大鱼大肉
症状:牙龈出血。
大鱼大肉的人经常少吃蔬菜和水果，维生素C缺乏会导致胶原蛋白合成出现问题，导致牙龈和粘膜出血。
此外，有些肉类容易塞牙，水果中含糖量高的残留物容易滋生细菌，引起炎症，导致牙垢和牙龈长期出血。
最根本的预防措施:除了少吃鱼和肉，每天饭后要漱口，刷牙，用牙线。
火食:甜食
症状:痘痘。
痘痘是痘痘的学名。目前有非常明确的证据表明高血糖负荷饮食会加重痤疮，其机制可能是雄激素水平与血糖水平正相关，皮脂分泌受雄激素调节。
所以有痘痘的朋友不妨想想最近是不是吃了太多的雪糕蛋糕。如果是的话，他们应该少吃点。
最根本的预防措施:忌吃！
食物着火了:辣椒
症状:肛门灼热。
辣椒素受体被辣椒素激活后，会引起疼痛，甚至刺激肌肉反应，增加血流量。虽然不一定是坏事，但是敏感的人还是容易出现不适，比如腹泻，肛门灼痛。这个症状不到两天就会缓解。
最根本的预防措施:少吃辣椒。
火食:瓜子
症状:口腔有水泡。
这种烘焙食品往往太干太咸。一方面是太粗糙，划伤口腔黏膜；另一方面，它形成局部高渗透压脱水并引起炎症。
最根本的预防措施:在吃这类食物时，要尽量选择原味，最好不要直接用嘴吃，控制好每次吃的量。
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