女人腰痛怎么回事 女人腰痛怎么回事 女性常腰痛的原因分析
灵兰养生女性腰痛怎么了
女人的腰不仅是一道风景，也是一个健康敏感区。如果你忽视了对它的关心，它很容易受伤。当你过度疲劳的时候，当你久坐的时候，当你穿低腰裤的时候，当你坐月子的时候……你会考虑腰和我们一起承受吗？健康是一辈子的事，保养腰部也是。
1.女人腰酸背痛的原因是什么？
腰痛是一种常见的疾病，尤其是在女性中。女性的身体和生理特点使得腰痛的几率比男性大得多。腰痛的疼痛也是不同的，代表不同的情况。
1肾虚腰痛
肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛是连续的痛，隐隐的痛，整个腰部无力无力无力。做爱后疲惫或者加重。
中医理论中，腰是肾的脏腑，控制生殖和女性月经。最常见的疾病是肾阳虚引起的腰痛、腰寒痛、腰膝酸软。女性每个月失血过多，同时还要承担怀孕和生产的负担，会损伤肾气。生过孩子并多次堕胎的女性更容易出现这种腰痛。
1寒湿性腰痛
主要是腰部风寒所致，疼痛为局部(上腰部)疼痛，表现为寒痛，下雨天加重。
3血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤造成局部充血，气血循环不畅。这种腰痛也比较常见，疼痛表现为局部刺痛和针刺痛。
在这种情况下，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等，尤其是电脑家庭。器质性疾病引起的腰痛会持续很长时间，早期与血瘀型腰痛难以区分，应进行检查。
4盆腔等炎症引起的腰痛
这种腰痛与男性完全不同，是育龄妇女常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上很常见。疼痛是腰酸背痛，伴有小腹坠痛，白带增多。
二、如何自测腰围年龄？
年龄，骨龄，心理年龄等。，影响人类健康，现在有了新成员:腰龄。白领可以测量自己的“腰围年龄”。
以同龄人为参照:
1.每个人都做一个弯腰触摸脚趾的动作。别人做起来很轻松，但是很费力，甚至腰都有点疼；
2.大家都去远足或者做其他超负荷的运动，还有人睡了就好了，但是过了两三天就缓不过来了，腰酸背痛。
如果是这样，你真的需要反思一下自己。你的“腰围年龄”很可能超标。
三、背痛的预防方法
1、早晨起床首先活动腰部
每天早上起床后，首先要活动一下腰。平时多做收缩腹肌、拉伸腰肌、散步、倒走、骑自行车等运动，可以预防和缓解背痛。
2、学会放松，减少紧张
紧张会增加血液中的激素，促进腰椎间盘肿胀，导致背痛。因此，合理安排作息，保持愉快的心情，对预防背痛有很大帮助。
3、保持正确姿势
无论你做什么，都不能违背你的生理机能。长时间坐着时，人的背部要紧贴椅背，以放松和休息腰部肌肉。有时候后仰也是预防背痛的好方法。
4、改进饮食生活、避免肥胖若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
第四，护腰的方法
1.锻炼你的腰部肌肉
向后走，瑜伽，慢跑等。可以锻炼腰部肌肉。同时可以经常扭腰，睡前在床上做燕子飞。对于久坐的上班族，可以每天隔一段时间做一次扩胸(此时手肘要平)，往后靠，向上拉。
2.四季保暖
月经，生孩子等。会损害肾气。所以女性要时刻注意腰部保暖。比如坐月子期间，穿长衣护腰，避免太阴病中的腰痛。
3.调肾阴
若月经量过多，腰部常患寒痛，性欲冷淡，应及时调养肾脏，女性多补肾阴，增强抵抗力。可以多吃补肾的食物，比如枸杞、山药、桂圆、核桃。经常吃一些中成药:六味地黄丸。阴虚过度者可服用白质地黄丸，肾阳虚腰痛者可服用金匮肾气丸。
4.节约性生活，做好避孕工作
如果人工流产次数多，很容易损伤肾脏，引起炎症。
5.床垫厚度适中
腰部有生理曲度，床垫可以适当加厚，硬度适中，让腰肌得到充分休息。
6、鞋跟不要太高
不要穿太高的鞋子，这样很容易增加腰部的疲劳。长期站立行走的人，尽量少穿。同时，生理期和哺乳期尽量不要穿低腰裤。
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