5款美味食谱助你清肠瘦身
谢安妮养生保健水晶翡翠水晶翡翠
配料:芦荟200克，海蜇150克，大豆80克；油，洋葱，醋(白醋)。
方法:芦荟洗净，去皮，切成条状，煮1-2分钟后捞出，海蜇切块。首先，将大豆倒入锅中，煮至30%热。然后一起炒海蜇。最后倒入白醋，将芦荟放入炒锅。
营养评价:具有清洁肠道、美容养颜的作用。
四季飘香
原料:绿豆200克，杏仁80克，马齿苋30克，鲜玉米粒100克；亲爱的，油。
制备方法:将上述原料煮熟，装盘。在调味汁中加入蜂蜜和少量野生山茶油。
营养评价:绿豆和玉米补充氨基酸后营养价值高。杏仁润肺止咳，马齿苋清热解毒，对身体有一定作用。
乔
配料:荞麦，莜麦，各100克，红黄椒，紫苏叶；油，辣椒油，盐，香油，醋。
方法:先将荞麦面、莜麦面做成两毛钱大小、粗细适中的面片，放在锅里蒸熟，盛在盘中食用。将调味汁(油、辣椒油、盐、香油、醋)倒入盘中，将荞麦片与带有黄色和红色辣椒的莜麦片分开，在盘边放上一些紫苏叶。
营养评价:荞麦、莜麦蛋白质含量高，氨基酸比例合理，可以美容瘦身，预防很多城市白领容易患的慢性病。
黄金岁月
配料:南瓜150克，宫蜜120克，燕麦120克，大麦120克，百合50克。
制造方法:
1.将甜瓜洗净蒸熟；将宫米、燕麦、大麦、糙米蒸熟；
2.用牙切去三分之一的带蒂面，去籽；
3.将宫米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀，放入金瓜中盖好蒸熟；
4.吃的时候把南瓜切均匀。
营养评价:南瓜富含淀粉、维生素A等营养成分，有“蔬菜之王”的美称。补中，搭配多种粗粮，符合均衡饮食的营养原则，能调理肠胃，有排毒的功效。
牛肉柳真宝
配料:牛肉400克，香菇80克，枸杞7克，胡萝卜100克，山药100克，猴头菇80克；姜、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。
制造方法:
1.香菇、猴头菇浸泡待用；
2.将胡萝卜和山药切成块备用；
3.牛肉洗净，切成小块。加入调味料、党参、陈皮、黄芪。然后和切好的胡萝卜、山药、泡好的香菇、猴头菇一起倒入砂锅，加入枸杞，用文火煮。
营养评价:牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，所以吃后不易发胖，所以味道鲜美，深受人们喜爱，享有“以肉为荣”的美称。香菇清香可口，胡萝卜对人体有多种保健功能，故被称为“小人参”。山药是一种营养价值很高的药用蔬菜，具有健脾益肺、强肾的功能。猴头菇中含有的多糖和多肽对癌细胞有很强的抑制作用。
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