张柏芝的瘦脸小秘诀
浩宇养生明星如何丢脸？——秘诀就是不依赖药物减肥
“减肥之初，朋友从国外买了曲水丸给我试用。真的很快就瘦了，但是我经常要去厕所小便。我觉得很不健康。后来听说我对肾不好，就没有马上吃。我知道自己很快就会恢复原状，所以不再相信吃药减肥。如果我用药不当，很容易产生副作用，而且持续时间也不长。这次我瘦了半年，但是很瘦很健康。”
明星如何丢脸？-秘密2必须持久
“减肥肯定不容易，你肯定会吃点苦头。如果你有一些小的抱怨，周围的家人会对你自己感觉不好，劝我不要再减肥了，但你一定要坚定信念，坚持自己的决定。你应该回答他们:不！我是那种容易瘦下来又容易胖回来的人。虽然现在太薄了，但是相机刚刚好。”
明星如何丢脸？-秘密三环肉菜
“这半年来，水煮蔬菜和汤可以说是我的主食。我已经完全不吃肉了。我之前尝试过的很多减肥方法都不成功，因为我吃不下，不肯戒掉。其实减肥成功的关键在于忍。如果你做不到，你可以随时携带全身脂肪。当你把它减少到令人满意的磅数时，你可以适度奖励自己吃一些喜欢的食物。只要你能忍，不吃肉，只吃水煮蔬菜和汤，绝对可以减肥。”
明星如何丢脸？-秘密4跑步和跳舞
“瘦身一定要配合运动。我一有时间就在家跑跑步机。我每天在跑步机上跑一个小时。如果我在外地工作，我就用游泳代替。同时也学跳舞，和一个排舞老师练舞。每次跳一个小时，一开始都觉得好辛苦。后来发现跳舞对保持身材线条很有帮助。这种减肥方法大家都可以考虑。”
明星如何丢脸？-提示5适当增加工作量
“其实人最怕闲着。人闲着容易贪，不愿意运动，会偷懒。而且如果你把你的空闲暇时间都用工作填满，你就没有时间去想该吃什么零食了，如果最近减肥后什么都吃不到，你控制饮食的意志力也会增强。所以减肥期间除了拍电影和推出新纪录，工作量是以前的两倍，一有时间就在家跑跑步机。另外，我为新歌的舞步排练了三天，每天都在跳舞。12个小时，这是我第一次跳这么激烈的舞，手脚都疼！”
文章评论