国际巨星克莉丝汀s身型饮食密码
饮食养生汇众所周知，克里斯汀是国际巨星。她有完美的S型身材。她是当今辣妈的代表。那么她是怎么做到这么好的身材的呢？以下小系列将揭示国际巨星S身材实现的秘密。
克里斯蒂娜·阿奎莱拉·克里斯汀的减肥小贴士
软食
布丁、粥、麦片、香蕉和鸡蛋
是消极的，提醒生活的顺利，是天真温柔的元素。
冷(冷食)
冰牛奶、冰果汁、冰淇淋
心理上，可以缓解压力、焦虑、舒适。
嘎吱(脆)
沙拉、苹果、饼干、坚果
它是积极的，构成了一个充满活力的生命，是新鲜和活力的必要因素。
热食
热汤，热水，热咖啡
生理上帮助身体器官运转顺畅，消化良好。
辣妹妈妈克里斯汀刚刚发布了她的新专辑《仿生》。30岁的她依然那么火辣，在专辑里几乎完全发挥出前卫的风格，炫耀着自己的身材曲线。她到底是怎么保持性感身材的？
C.s.h.c是克里斯汀独特的饮食密码，看似简单，却有着深刻的哲理。每周五锻炼90分钟。即使不容易发胖，克莉丝汀也会按照顺序接受。
如何将纯真与自由、节制相结合，如何平衡饮食与身心，克里斯汀教你充分利用感官，放大食物在视觉和触觉上的美感，达到浪漫瘦身的成功。
细长的芦笋身体，有两个分叉的塑料曲线
克里斯汀长得有一个瘦瘦的芦笋身体。每次接受采访，她是如何选择食物来保持身材的？克里斯汀总是声称自己是“垃圾食品控制者”...她其实喜欢薯片、饼干、可乐、炸鸡等没有营养只有热量的垃圾食品狂热者。她真的很羡慕很多正在尝试节食的姐姐姐姐们！
但是，女人的美丽不仅仅在于她瘦了就能成为性感女神。克莉丝汀的专属教练为她制定了健康饮食计划，配合一周五天的运动，让原本修长的芦笋身体成功塑造出精致的曲线。瘦是不够的，美需要曲线加分！
克莉丝汀有专门的厨师督促她正确饮食。现在她很注重养生，几乎不碰油炸食品和零食。她甚至呼吁少吃加工食品，多吃天然食品，采用传统烹饪方法。
对于身为妻子和母亲的克里斯汀来说，养生饮食也是全家人可以一起享受的饮食，简单、方便、健康。
产后发福哺乳健身
生下第一个宝宝max后，克里斯汀也面临了第一次肥胖危机。她感叹产后减肥真的是世界上最难的事情之一，坚持减肥更难。
尽管如此，max妈咪还是在产后成功瘦了18斤。为了恢复她优美的身材和宝宝的健康，她决定母乳喂养自己。
根据调查，给宝宝喂母乳的妈妈每天可以燃烧500-600卡路里。她只要饮食均衡，补充营养蛋白质，就能供应充足的牛奶，不经过刻意的运动和节食也能非常漂亮。很多好莱坞女星都这样。
另外，亲自带孩子也是克里斯汀减肥最好的方式。她说:“我吃我最喜欢的食物，小心翼翼地照顾我的孩子，直到马克斯睡觉。”
说到节食，克莉丝汀总是痛哭流涕:“不可能！不可能！”对于食物，她采取温和的态度，偶尔开心地享受一顿大餐，这是一种健康而持久的态度。
作为婆婆，她要兼顾自己的音乐理想。家庭琐事和创造性的表演让克里斯汀的日程排得满满的。尽管时间很紧，但她仍然严格遵守每周五次的体育比赛，生活非常规律。
严格遵循c.s.h.c. 4饮食守则
据一位密友透露，多年来，克里斯汀一直坚持一种特殊的饮食，根据食物的特点、颜色和味道分为四类。要求每餐要有四类:嘎吱、热、软、冷。同时，食物和餐具的颜色必须强烈对比和生动。
根据研究，食物的类型会影响人的身心，营养也会影响生理运作，甚至人格和情感也与之密切相关。
比如喜欢吃软食的大多是小孩子和老人，性格幼稚，软软的；我喜欢脆脆爽口的食物，比如爆米花、生菜、水果，新鲜有活力，崇尚自由。冷食使人放松平静，热食增加身体能量。
根据四种类型选择每一餐，可以有效平衡营养，满足身心对食物的各种需求。漂亮的餐具可以增添气氛，提升美食，让每一餐都是快乐的时刻。
克里斯汀遵循这种方法，不仅是为了健康减肥，也是为了追求阴阳、动静平衡。
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