哺乳期不能吃的东西 哺乳期饮食禁忌
养生小达人母乳喂养期间，母亲要绝对注意饮食，即使不注意孩子的健康，也会受到威胁。为了她自己和她的孩子的健康，我妈妈必须保持良好的饮食。
1.哺乳期不要吃过量的味精，因为吃味精对婴儿发育有严重影响。特别是对于12周以下的婴儿，会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。哺乳期的妈妈最好避免在哺乳期吃味精，千万不要贪吃味精。
2.母乳喂养的饮食也要尽量少吃刺激性食物，因为哺乳期的妈妈吃刺激性食物，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。但是吃少量的调味品也是可以的，比如胡椒，酸醋。
3.哺乳期不要多吃巧克力，因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在宝宝体内积累。可可碱会损害神经系统和心脏，松弛肌肉，增加尿量，引起消化不良、睡眠不稳定和哭闹。产妇多吃巧克力会影响食欲，使其发胖。
4.哺乳期的母亲要特别注意饮食，饮食要清淡，避免辛辣刺激的食物和碳水化合物，营养要均衡，多喝猪蹄汤、豆花汤、粥等食物，有助于母乳喂养，使乳汁充足。吃奶时，宝宝要把奶从一边吸到另一边，不要积奶，否则会引起乳腺炎或乳腺增生等疾病。
5.哺乳期和坐月子期间，女性可以适当食用山楂和山楂食品，因为山楂可以帮助女性子宫收缩和恶露排出，对恢复健康有好处。
6.哺乳期不要吃腌制的鱼和肉。一般成年人每日食盐量为4.5 ~ 9克。按照平时的习惯，不要忌盐，也不要吃太咸。哺乳期母亲摄入过多的盐会增加肾脏的负担，对肾脏有害，还会增加血压。
7.哺乳期不要多吃油炸食品。有些地方，产妇坐月子吃大量油条是传统习惯。有的地方产妇坐月子要吃很多“油籽”，甚至拜访产妇的亲戚也送油籽。这是一个不科学的老习惯。因为油炸食品难消化，产妇消化能力弱，油炸食品的营养在油炸过程中流失了很多，不利于产妇恢复。
8、哺乳期饮食，一定不要偏食，不挑食，粗粮、面粉、大米、肉类、蔬菜、瓜类、水果，都要舍得吃，这样才能提高奶的质量，有利于婴儿的生长发育。
9.哺乳期不要喝茶水，因为茶中所含的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易出现肠道痉挛和无故哭闹，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症。哺乳期的母亲应避免喝茶水，否则会影响婴儿的健康。
10.正在哺乳的母亲应该有全面的饮食。鸡鸭鱼肉瓜果蔬菜都可以放心大胆的吃。但是，要注意食物的烹饪方法。这时，母亲在饮食时必须考虑婴儿的需求，例如，她不应该吃辛辣的食物，半熟的食物，或含有防腐剂的食物或饮料。尽量少吃或不吃燥热食物，如大蒜、韭菜、茴香等。这些食物容易上火，引起产妇内热，进而影响宝宝。
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